Hallo ihr Lieben :) ich hoffe ihr könnt mir bisschen weiter helfen. Ich möchte den lästigen Winterspeck loswerden und bin gerade dabei mir einen Trainingsplan zu erstellen. • Habt ihr vielleicht noch schöne Beispiele für Gymnastikübungen?

• wie lange sollte ein Workout ungefähr dauern ?

• nach dem Sport direkt essen?

• und vorallem was essen? Möchte Muskeln aufbauen ist da Fleisch am besten danach? 😝

Hoffe auf eure Hilfe 🙝 LG MICHELLE

Hiii...ich hab ein GANZ GANZ grosses Problem! Da ist so ein Junge und er hat ne Freundin! Also sie sind schon paar monate zusammen ...Seit kurzem schreib ich mit ihm(auch seit paar monaten) das hat scgon angefangen noch bevor er ne beziehung hatte, da hat er mir geschrieben"du bist eigentlich noch süss" und jetzt geht das schon ziemlich lang so...und ich mag ihn auch ziemlich. Jetzt hat er mir gesagt dass er aber auch in mich verliebt ist. Ich bin mit seiner Freundin in einer Klasse und jetzt kann ich warscheinlich nicht mehr richtig in die Augen schauen, weil ich dann immer an ihn denken werde. Es is voll kompliziert und ich weiss nicht wie drauf reagieren...Könnt ihr mir nicht irgendwie helfen? Weil ich kann nicht heimlich mit dem Freund meiner freundin gehen

Hey, man soll ja nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr essen. Was könnte man sonst essen? Gruß Lukas;)

Also ich wollte euch mal fragen wie ich schnell in 3-4 Monaten abnehmen kann .das Gewicht ist mir nicht so wichtig .... Doch ich möchte gerne meinen bauch tränieren ,also das fett verlieren wie bekomme ich das am besten hin? Und so das ich einen flachen bauch bekomme ? Ich bin außerdem weiblich 1,53 groß und 12 Danke für die Antwort

Hey ich hab mal so ne allgemeine frage was hält ihr so von einen Personaltranier also Abnehmcoachting ist das eher gut oder schlecht? (:

Danke im vorhinaus! :))

Ich kenne einen jungen schon seit längerem und wir waren/sind richtig gute Freunde und auf den letzten paar partys sind wir uns immer näher gekommen und nach intensiven flirten haben wir auf der 3. party (angetrunken) rumgemacht. Er hat mir schon des öfteren erzählt, dass er mir nicht schreibt weil wir uns sowieso mindestens einmal in der woche sehen und deshalb das nie macht. An dem abend (wo wir was hatten) hab ich ihn aber gebeten mich anzuschreiben was er auch gemacht hat aber als ich am nächsten tag zurück geschrieben hab haben wir nach 6 Nachrichten wieder aufgehört zu schreiben und seitdem schreibt er auch nicht mehr meine frage: sollte ich ihn mal anschreiben? (Weil nach meinen Erfahrungen hat er immer mit den mädels mehrere tage lang geschrieben mit denen er was hatte aber mit mir nicht :( )

Ich möchte mich besser ernähren und hauptsächlich weniger essen, denn ich esse viel und auch viel ungesundes (bin jetzt nicht fett oder so:p). also morgens esse ich ein bisschen Obst und mittags in der schule Kohlenhydrate oder so, danach wenn ich nach hause komme esse ich viel durcheinander und abends esse ich noch mal was grosses wie zb Fleisch und danach vielleicht noch etwas süsses haha, denn ich habe ständig Hunger und will das ändern! wie könnte ich mich am besten ernähren ohne zuzunehmen und nicht dauernd Hunger zu haben? (ich mache neben bei auch noch sport)

ich bin nicht grade stark , ich gehe bald in ein Breakdance und hip hop kurs aber für beakdance brauche ich eine gute körperbeherschung die ich nicht sehr viel habe 1. Frage wie bekomme ich die Körperbeherschung?

2.frage lohnt sich das darein zu gehen also in den breakdance kurs obwohl ich nicht vie körpebeherschung habe ?

das lied geht ungefähr so ... ding dang di dang digi digi also das geht genau so das ist so ein refrain ist aber nicht der ding dong song :D

da ist ein Mädchen sie geht so weit ich weiß nach New York wird eine bar Tänzerin am Anfang kann sie das nicht aber dann stehlt sie allen die Show ... und bei einem Tanz das sind glaube ich schirme mi dabei :)

Für Mädchen 14 Jahre. Sollte ein Trend sein. Irgendwas das nicht jeder hat. Bereich Schminke/beauty. Für 10-20€ Beispiele: Chanel mascara, eos...

hab ein problem. seit 2 tagen habe ich schmerzen beim wasserlassen. dachte erst es is ne blasenentzündung und hab blasentee getrunken wurde aber nur gering besser. heut mittag hat meine vagina angefangen zu jucken. dachte erst das es ein pilz oder irgendeine andere krankheit is. allerdings hab ich normalen ausfluss und das jucken war nur kurz da (im moment gar nichtmehr) ich wüsste auch nich das mein freund irgendeine kramkheit hat und wir haben immer zusätzlich mit kondom verhütet (nehme die pille zusätzlich) was könnte das sein?

Hallo, hab da mal ´ne Frage. Da mein Sohn sich in letzter Zeit Klamotten kauft, die ich nur auf 30° Schonwäsche waschen darf, würde es mich interessieren, welches Waschprogramm mehr Energie (Strom, Wasser) verbraucht. 30° Schonwäsche oder 30° Buntwäsche/Kochwäsche. Das Schonwaschprogramm wäscht auf jeden Fall schneller bzw. kürzer. Kann mir vielleicht auch jemand den Unterschied der beiden Programme erläutern?