"Weil ich Layken liebe" ist ein sehr erfolgreicher und wirklich toller Liebesroman, von dem es auch 2 Folgebände gibt :)

Erst einmal finde ich es toll, dass du wieder mit dem Laufen beginnen willst! Nun zu deiner Frage. Ich würde auf jeden Fall immer langsam anfangen. Bei jedem Lauf, egal wie erfahren jemand ist. Denn nur so hält man auch lange durch. Also auf jeden Fall erstmal langsam, das muss dir auch gar nicht peinlich sein, das machen alle erfahrenen Läufer so. Und jetzt zum besten Vorteil in deinem Fall: wenn du relativ lange Zeit (ab 30/40min) in einem eher langsamen Tempo läufst, wirst du merken, dass du dich irgendwann gar nicht mehr anstrengen musst, sondern einfach von allein läufst, und das ist der Zustand, den alle erreichen wollen! Er fühlt sich nicht nur wahnsinnig toll an, er ist auch perfekt für die Fettverbrennung. Denn dabei wird Fett vebrannt, und zwar NUR Fett, nicht die wertvollen Kolenhydrate. Wenn es irgendwann langweilig wird, kannst du beschleunigen, und so wird es immer effektiver. Also: weniger ist mehr! Und jetzt viel Spaß beim Laufen ;)