Ja ich habe irgendwie eine nicht so gute Körperhaltung.Wenn ich Sport treibe(schnell renne oder sowas)dann tut mir mein Rücken total weh.Auch generell tut mein Rücken sehr weh wenn ich mich z.B. zu weit nach Hinten lehne.Dazu kommt noch dass mein Hals nicht auf einer Ebene mit dem Rücken ist.Irgendwie ist der ein wenig weit vorne wobei ich nicht weis ob das doch normal ist.So dann aber stehen meine Schulterblätter wenn ich mich von der Seite betrachte ziemlich weit nach hinten raus.Meine Schultern stehen irgendwie auch nach vorne weg und dann ist mein Schlüsselbein(glaube ich zumindest dass es dies ist)noch viel höher als meine Schultern.Das heißt neben den Schultern steht so eine Art Knochenknüppel ab.

Dabei bin ich eigentlich noch ziemlich Jung und mein Rücken tut wirklich nicht gerade angenehm weh.Und mein Nacken kommt mir wirklich viel zu weit nach Vorne vor.

Ich bin bin nicht zu Dünn oder zu Dick.

Gibt es vielleicht Übungen mit denen ich das ganze Richten kann?Bin ich komplett verloren?hat das einfach mit irgendeinem Muskel am Rücken zu tun?Hilfe bitte ,

Ich muss täglich außer am Wochenende bis zu 10 Stunden und länger sitzen. Das geht tierisch auf die Wirbelsäule da ich halt nicht gerade sitze und das mit der Zeit sich auch manifestiert. Mir tut dann auch ständig das Steißbein so weh, das mir manchmal vor Schmerzen fast die Tränen kommen. Zudem ist meine Wirbelsäule von natur aus nicht gerade sehr formgerade. Habe eine ganz, ganz minimale, sehr leichte Skoliose.

Mit welchen Übungen bekommt man solche Verspannungen und daraus resultierenden Schmerzen in den Griff?