moha123

Hallo zusammen,

also ich habe vor 1 Monat angefangen so richtig zu trainieren (mit Gewichten etc).

Ich will bis zum Sommer eine guten Körper haben

Meine Frage: Habt ihr für mich einen Trainingsplan, wie ich in 4 Monaten einen Sixpack bekomme? Ich bin 16, 1.68 gross und wiege 56 kg. Ich seh mein sixpack schon, aber nur, wenn ich anspanne, und auch nur wenig. Ich will eben bis zum Sommer einen Sixpack bekommen, ohne das ich anspannen muss..

PS: sagt mir nicht "mach Rumpfbeugen", ich will einen Trainingsplan...

Danke

Antwort

von moha123

29.10.2010, 19:40

hallo ich habe mit Leochathletik und taekwondo angefange traniere gar nicht mehr jetzt ist das fett vom bauch weq und man sieht soagr einen 8 pack ;)

moha123

09.02.2009, 22:46

Hallo zusammen,

also ich habe vor 1 Monat angefangen so richtig zu trainieren (mit Gewichten etc).

Ich will bis zum Sommer eine guten Körper haben

Meine Frage: Habt ihr für mich einen Trainingsplan, wie ich in 4 Monaten einen Sixpack bekomme? Ich bin 16, 1.68 gross und wiege 56 kg. Ich seh mein sixpack schon, aber nur, wenn ich anspanne, und auch nur wenig. Ich will eben bis zum Sommer einen Sixpack bekommen, ohne das ich anspannen muss..

PS: sagt mir nicht "mach Rumpfbeugen", ich will einen Trainingsplan...

Danke

Antwort

von moha123

07.05.2010, 22:35

3x Pro woche Taekwondo und 2x pro Woche Krafttranning und ab und zu joggen und gesund ernähren :)

moha123

09.02.2009, 22:46

Hallo zusammen,

also ich habe vor 1 Monat angefangen so richtig zu trainieren (mit Gewichten etc).

Ich will bis zum Sommer eine guten Körper haben

Meine Frage: Habt ihr für mich einen Trainingsplan, wie ich in 4 Monaten einen Sixpack bekomme? Ich bin 16, 1.68 gross und wiege 56 kg. Ich seh mein sixpack schon, aber nur, wenn ich anspanne, und auch nur wenig. Ich will eben bis zum Sommer einen Sixpack bekommen, ohne das ich anspannen muss..

PS: sagt mir nicht "mach Rumpfbeugen", ich will einen Trainingsplan...

Danke

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von moha123

05.05.2010, 12:53

hmm ich habe hetzt eine zeit lang traniert kann man einen grossen unterschied sehen ?

Sollten Männer im stehen oder Sitzen pinkeln?

carola111

11.03.2009, 13:17

was wäre besser oder problemloser? Wo sind die Vorteile bei dem Einem und die Vorteile bei dem Anderen?

Männer sollten nur im Sitzen pinkeln

Antwort

von moha123

11.03.2009, 13:24

Aus höfflichkeit sollte man immer im sitzen pinklen (auch der Familie gegenüber)

moha123

09.02.2009, 22:46

Hallo zusammen,

also ich habe vor 1 Monat angefangen so richtig zu trainieren (mit Gewichten etc).

Ich will bis zum Sommer eine guten Körper haben

Meine Frage: Habt ihr für mich einen Trainingsplan, wie ich in 4 Monaten einen Sixpack bekomme? Ich bin 16, 1.68 gross und wiege 56 kg. Ich seh mein sixpack schon, aber nur, wenn ich anspanne, und auch nur wenig. Ich will eben bis zum Sommer einen Sixpack bekommen, ohne das ich anspannen muss..

PS: sagt mir nicht "mach Rumpfbeugen", ich will einen Trainingsplan...

Danke

Antwort

von moha123

01.03.2009, 12:27

ja ich hab mir jetzt einen richtigen fitnees plan gemacht

sieht doch gut aus

moha123

21.02.2009, 18:18

banjeejumping..!

Hallo ich möchte schon seit langem banjeejumping machen i ha hab gescuht wo man sich da anmelden kann leider hab ic hnichts gefunden:S

könnt ihr mir helfen ich wohne in der Schweiz (BERN)

Antwort

von moha123

21.02.2009, 18:21

ich hab banjeejumping da kamm fast nix hab jetzt Bungee-Jumping gegoogelt hab paar adressen bekommen =)

moha123

09.02.2009, 22:46

Hallo zusammen,

also ich habe vor 1 Monat angefangen so richtig zu trainieren (mit Gewichten etc).

Ich will bis zum Sommer eine guten Körper haben

Meine Frage: Habt ihr für mich einen Trainingsplan, wie ich in 4 Monaten einen Sixpack bekomme? Ich bin 16, 1.68 gross und wiege 56 kg. Ich seh mein sixpack schon, aber nur, wenn ich anspanne, und auch nur wenig. Ich will eben bis zum Sommer einen Sixpack bekommen, ohne das ich anspannen muss..

PS: sagt mir nicht "mach Rumpfbeugen", ich will einen Trainingsplan...

Danke

Antwort

von moha123

09.02.2009, 23:00

also beim 1 Bild sehe ich aus wenn ich nicht anspanne, beim 2 wie ich anspanne meint ihre das it in 4 monaten möglich?

kann man Das Wachstum beeinflussen

moha123

22.01.2009, 21:19

Hallo zusammen

ich bin 16 Jahre Alt und bin 1.67cm klein ich möchte noch ein ganzes stück wachsen, ich hab gehört das das wachstum von der Gene abhängt also mein Vater ist 1.72 meine mutter 1.55 mein bruder ist alerdings 1.82 und mein anderen bruder ist 1.75 meine schwester 1.54

ich weijs niicht ob ich wachsen werde i habe vor 2 monaten angefangen ins fintnes stdui zu gehenn ich trainiere so mit 20-35 KG ich hab mal ein halbes jahr geracuht gehabt aber schon aufgehört

ich weis nicht ob ich noch wachsen werde oder kann man etwas dafür tun

Danke

Antwort

von moha123

22.01.2009, 21:23

ich trainiere mit Gewichten handeln etc.

kann man auch zum Hausartzt gehen?