Ich Glaube dass, Schüchternheit psychologisch bedingt ist.
Mann muss also erstmal verstehen wie Schüchternheit ,psychologisch betrachtet, überhaupt funktioniert um das Problem zu lösen.
Ich glaube dass alle Menschen sehr selbstbewusst oder sehr schüchtern sein können.
Was führt also dazu dass manche menschen sehr selbsbewusst auftreten und manche sehr schüchtern ?
Ich glaube das der einzige unterschied ist was diese menschen denken!!
Ich glaube ,dass jeder Mensch (imprinzip) permanent in seinem kopf selbsgespräche führt.
Du musst dir vorstellen das eine selbstischere Person Selbstgespräche führt mit einer Person die ihr immer mut macht, an sie glaubt und immer davon ausgeht ,dass sie alles schaffen kann was sie sich wünscht, wo hingegen die schüchterne Person Selbstgespräche mit einer Person führt die permanent an ihr zweifelt und ihr den mut raubt.
Beispiel für psoitive Selbstgespräche:
Ich möchte heute zur Selbstverteidigung gehen
das wird bestimmt toll alle werden mich bestimmt mögen weil ich so ein tolles Mädchen bin mit meiner sympatischen Ausstrahlung meinem süßen/sexy/interesanten Aussehn, meine liebenswürdige art (alle möglichen positiven Eigenschaften hier einfügen)
Beispiel für negative Selbstgespräche:
Ich würde gerne zur Selbstverteidigung gehen das würde mir sehr viel spaß machen.
aber wenn ich dahin gehe dann lachen mich bestimmt viele aus und denken ich bin komisch weil ich so still bin /hässlich bin/ dumm bin (alle möglichen negativen Eigenschaften)
Jeder mensch neigt dazu beide seiten zu haben.
Es ist wichtig um seine Schüchternheit zu überwinden diese negativen "Gesprächspartner" die man im Kopf hat durch positive zu ersetzen.
Dazu ist es hilfreich sich zu überlegen welche personen aus deinem realen leben immer gut zu dir waren, dir mut gemacht haben und an dich geglaubt haben ,dir nette dinge gesagt haben etc.
versuch in zukunft diese Personen in deinem Kopf sprechen zu lassen.
Nicht die, die an dir zweifeln!
das erfordert ein bisschen Training, aber wenn du das gut machst
wirst du sehen das du deine Angst verlierst.
Je mehr du an die Schönheit und Liebenswürdigkeit deiner eigenen Person glaubst desto mehr wirst du deine ängste verlieren.
Zu diesem Thema kann ich dir ein gutes Buch empfehlen
es hat zwar einen leicht anderen Schwerpunkt , es funktioniert aber auch ganz gut für solche art von Ängsten
das Buch heist
Aussöhnung mit dem inneren Kind
von
Erika J. Chopich und Margaret Paul
Viele grüße