Guten Tag,
ich versuche abzunehmen und esse zur Zeit viel Salat.
In dem Salat was ich meistens esse, ist zum Beispiel Rucola, Kopfsalat, Zwiebeln, Paprika, Knoblauch, Pilze, Mais , Tomaten, Ei , Dressing & Gewürze.
Das Dressing mache ich selbst und ist nicht das Produkt einer Fertigware.
Zu meiner Überraschung macht Salat erstaunlich Satt. Es macht sogar satter als eine Pizza etc.
Meine Frage:
Nehme ich, wenn ich mich 1-2 Monate ausschließlich so gesund ernähre, gleichzeitig auch ab? Ist diese Art von Ernährung in Ordnung ?
Ich fühle mich sehr satt, trotz meiner Kalorienarmen Ernährung von 800-1000 Kcal.
BMI : 41,7 (starke Adipositas) Grundumsatz: 2102 Kcal. Größe: 180 Alter 22 Gewicht: 135
Im Fitnessstudio habe ich mich angemeldet und versuche jetzt 3x die Woche Kraftsport & Ausdauer zu machen.
Trotz meiner starken Adipositas bin ich den Umständen entsprechend sportlich. Könnte allerdings an meinem Lungenvolumen von 6 Litern liegen.
Wie viel Bauchumfang darf ein Mann haben? Wie wirkt sich diese Ernährung & die sportliche Aktivität auf mich und meinen Körper aus ?
Was habe ich momentan für verherende Folgen zu erwarten, wenn dies so weiter geht?
Sollte ich mich bei Biggest Looser anmelden :D?
Vielen Dank für diejenigen, die sich die Mühe machen um mir eine Antwort darauf zu geben.