Fast immer alleine.
Lass das eben mit den Süßigkeiten. Nach einiger Zeit wird dein Verlangen sinken. Du könntest auch einmal alle 4 Wochen einen ''Cheat-Day'' machen. An dem Tag isst du dann einfach alles wo du Bock drauf hast, und an den anderen Tagen ganz streng und sauber normal.
Du kannst auch scharfe Sachen (Ingwer, Chillis, Peperonis, usw) essen, das tötet noch mehr Bakterien ab aber schadet der Gesundheit nicht (was Alkohol nicht unbedingt tut, aber er ist definitiv nicht gut).
Jeder probiert das doch mal.
Nein, durch Krafttraining stört man sein Wachstum nicht.
Es kann gut sein dass es jetzt in einigen Muskelgruppen ein wenig stockt. Außerdem ist 1 Jahr ja nix. Viele haben nach einem Jahr erst 33 cm oder so :D
Fokusiere dich nicht so auf den Bizeps, sondern eher auf dne ganzen Körper. Rücken, Beine, usw. Wenn diese wachsen, dann wächst auch dein Bizeps Stück für Stück mit.
Außerdem ist der Bizeps ein kleiner Muskel der Zeit braucht.
Ich kenn ihn (Youtube) und hab nen rießen Respekt vor ihm - verdammt genial was er innerhalb von 4 oder 5 Jahren aufgebaut hat!