geil : kaum da und schon hartz4 !

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der vermieter wendet sich immer nur an den hauptmieter. gibt es den nicht, weil alle durch unterschrift gleichberechtigt waren, muss er sich an die jeweiligen mieter wenden.

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das zauberwort heisst erziehung. ist auch bei kindern, die oft über 28 kg wiegen angebracht. wie haben Deine eltern es denn geschafft, daß Du das nicht tust ? ;-)

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die biegsamkeit ist ja durch die dünnen holzschichten gegeben, die - jede für sich - dem druck nachgeben, der leim macht den homogenen zusammenhalt des ganzen aus und überträgt somit die elastizität des rückfederns aller holzelemente auf eine für alle gleiche ebene. mehr leim macht also nicht elastischer, da der reine leim nicht zur elastizität beiträgt.

klingt kompliziert - aber das ist meine schuld - ich schreibe einfach zu umständlich ;-)

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unternehmen klingt doch eh schon nach reise - macht einfach einen schönen ausflug

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Ich möchte mich bei meiner Freundin entschuldigen, habe ihr nicht vertraut und sie damit verletzt

Wie schon oben beschrieben, möchte ich bei meiner Freundin etwas gut machen. Naja es war so, meine Freundin hat auf einer Party mit ihrem Ex-Freund geredet, der immer noch versucht sie zurück zubekommen. Was an sich ja auch kein Ding ist, sie kann ja mit ihm reden so oft und viel wie sie will. Allerdings umarmt er sie immer und will anscheinend nicht verstehen, dass sie nicht mehr zusammen sind. Während des Abends hat er dann immer versucht sie zu küssen, worauf sie aber nicht eingegangen ist. Sie möchte die Beziehung von uns noch aus Rücksicht zu ihm geheim halten. Als sie dann einfach mit ihrer Freundin von der Party abgehauen ist ohne mir etwas zu sagen und ich sie dann eine halbe Stunde später zu dritt mit dem Ex beim Essen gesehen haben, wie er sie im arm hatte, habe ich ihr eine sms geschrieben und ihr darin unmissverständlich gesagt wie verarscht ich mir vorkam. So unter dem Motto "ja mein Freund weiß ja nicht dass ich von der Party weg bin , dann kann ich mich ja mit dem anderen treffen." Als sich dann am nächsten Tag herausgestellt hat, dass sie nur mit ihrer Freundin gegangen war und ihr ex sie dann durch Zufall getroffen hat und auf der Party gar nix gewesen war zwischen den beiden, war sie verletzt und sauer auf mich.

Aus diesem Grund will ich mich nun bei ihr entschuldigen, ich habe da an einen Tagesausflug bzw. an einen schönen Tag zu zweit gedacht, aber auch andere Sachen wären nicht schlecht. Ich komme aus NRW und da ist meine Frage nun was könnte ich mit ihr machen ? Eine andere Möglichkeit wäre auch ihr mein Vertrauen und Liebe zu beweisen, aber da wüsste ich auch nicht genau wie :-(

PS: ich hab jetzt nen bissel viel geschrieben, aber so kann man die Situation ja vielleicht etwas verstehen :-). Danke schon mal im voraus für die Antworten.

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lass sie diesen text lesen, dann versteht sie Dich.

Du musst keine liebe "beweisen", niemand muss so etwas. sich ehrlich und nachdrücklich entschuldigen ist gut, aber auch sie hätte etwas dazu beitragen können, die situation zu entschärfen. als der ex versucht hat, sie zu küssen, musste sie so klar reagieren, daß er das danach nicht mehr versucht, sonst hat sie auch mitschuld an seinem späteren verhalten und Deiner ( verständlichen ) kränkung. will mal sehen, wie sie umgekehrt damit umgegangen wäre., wen eine ex um Dich rumgeschwirrt wäre ...

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abholen gehen ?

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Wie kann man als "ektomorphe" Körpertyp Muskelmasse richtig aufbauen?

Gute Morgen!

Ich bin der ektomorphe Körpertyp: "Es gibt Leute die essen können soviel sie wollen und nicht zunehmen (weder Fett noch Muskeln) und immer knochig und dünn sind, auch wenn sie sich jeden Tag bei Burgerking vollstopfen."

Da ich in den letzten Monate nur gegammelt habe und ich vor dem PC gesessen habe und keinerlei Sport betrieben habe und sehr viel ungesundes Zeug getrunken und gegessen habe, habe ich leicht zugenommen. So habe ich selbst als ektomorphe Körpertyp Fett zu genommen, aber lediglich am Bauch und nicht etwa an den Armen/Beinen etwas mehr Masse (was ich gar nicht schlecht gefunden hätte).

Da ich mich jetzt wieder mehr dem Sport und der Ernährung widmen möchte, frage ich mich wie ich Muskeln richtig aufbauen kann. Da es sehr schwer ist bei diesem Körpertyp an Muskelmasse zu zunehmen, erfolgt es natürlich der richtigen Ernährung und dem richtigen Training. Aber wie ich an dem kleinen Beispiel (von Fett aufzubauen) verdeutlicht habe, ist es definitiv möglich und dementsprechend glaube ich auch in die andere Richtung. Ich werde niemals ein Bodybuilder (will ich auch nicht) aber ich glaube schon, dass man sich selbst bei dem Körpertyp einen muskulösen Körper antrainieren kann. Es wird zwar schwieriger und man wird mehr Zeit investieren müssen, aber am Ende lohnt es sich wohl.

Womit sollte ich mich im Training beschäftigen? Da man als dieser Körpertyp ja auch logischerweise weniger Muskelmasse (bzw. generell Masse) hat, ist es für die Knochen und den Körper ja nicht unbedingt sehr gesund ein hartes Training durch zu ziehen, jedoch benötigt man wohl auch regelmäßiges und intensives Training, damit sich dann überhaupt etwas bemerkbar macht. Wie sollte man anfangen? Was sollte man beachten? Wie trainieren ohne den Körper zu sehr zu belasten? Wann werden sich die ersten Erfolge abzeichnen bei dem Körpertyp?

Also wahrscheinlich sind die effektiveren Übungen erstmal mit Bauch und Rücken und Beinen anfangen? Dann die Arme noch mit einbeziehen und regelmäßig Ausdauer-Sport betreiben wie Rad fahren, laufen, schwimmen etc.?! Wie häufig? Was sind effektive Trainingsmöglichkeiten ohne das man Gefahr läuft seinen Körper zu sehr zu schädigen?

Bei der Ernährung ist das einfacher, man muss halt sehr viel essen (das richtige und kleine Mahlzeiten) und da weiß ich auch recht gut Bescheid.

Bisschen lang geworden..Kurzfassung für diejenigen die nicht so viel lesen wollen:

Wie sollte man richtig trainieren, dass man als ektomorphe Körpertyp (kann weder Muskelmasse noch Fett richtig zunehmen) einigermaßen muskulös wird? Welche sind die richtigen Übungen für den Anfang? Wie lange wird dies Dauern? Wie Häufig muss man trainieren? Wie sinnvoll ist es? Wie hoch stehen die Chancen auf einen Erfolg innerhalb eines halben Jahres?

Gruß

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http://www.news.de/gesundheit/855042098/der-speiseplan-des-ektomorphen/1/

lies Dir den Plan mal durch ..

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werde Dir bewusst, was er an Dir hat. was Du selbst wert bist. eifersucht ist immer ausdruck der eigenen unsicherheit

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android ist ein betriebssystem. ein handy ist ein gerät.

ein betriebssystem kann kein gerät sein.

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google merkt sich die sprache der anfragen irgendwie trotzdem immer, habe ein ähnliches "problem" , das CCleaner auch nicht behebt ..

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weibliche Ejakulation (vulg. auch Squirting von engl. to squirt „spritzen“) wird die meist mit einem intensiven Lusterlebnis verbundene, stoßweise Freisetzung eines Sekrets der Paraurethraldrüsen bezeichnet. Gesellschaftlich wurde diese weibliche Form des Ausdrucks sexueller Lust lange ignoriert. Das weibliche Ejakulat ist eine wässrige Flüssigkeit, die in den paraurethralen Drüsen (auch Skene-Drüsen, nicht zu verwechseln mit den Bartholinschen Drüsen) produziert wird. Diese Drüsen werden häufig auch als weibliche Prostata bezeichnet. Das Ejakulat wird beim Or*gasmus durch mehrere winzige Ausgänge in den Endabschnitten der Harnröhre sowie rechts und links derselben ausgesondert.

soweit WIKIPEDIA ...

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ein ausdruck Deines körpers, mit nervosität umzugehen, würde ich sagen. versuche zu verstehen, wann Du angespannt bist und dann gezielt etwas anderes als ausgleich zu finden. ( entspannungsübungen helfen ebenfalls, evtl. auch agopressur oder -punktur )

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