ichnixwissen3
17.08.2010, 14:27
10-15 KG schnell abnehmen?

Hallo ich wollte mal fragen ist es schwer 10-15 abzunehmen ?oder wie lange dauert es wenn ich pro tag 1 stunde trainiere? thx im voraus :P

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Antwort
von minnimooh
17.08.2010, 14:37

Du solltest wissen, daß wenn Du 1 kg abnehmen willst, mußt Du effektiv 6000 Kalorien verbrennen. Und durch Sport und Diät wird am Anfang erst mal das ganze Wasser ausgeschwemmt, nicht das Fett verbrannt, trotzdem zeigt die Waage dadurch weniger an.

Und um Fettzellen zurück in Muskelzellen zu verwandeln, brauchst Du ca. 3 Jahre, in denen Du dein reduziertes Gewicht mit Sport und gesunder Ernährung halten solltest.

Dennoch ist es wichtig, mind. 1200 Kalorien am Tag zu sich zu nehmen, weil sonst der Jojo-Effekt entsteht, den keiner will.

Sehr empfehlen kann ich Dir die Seite www.foodplaner.de

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zindagi007
17.08.2010, 13:52
Der gewisse Kick für den Kartoffel-Eier-Salat

Ich mache heute mal einen Kartoffel-Eier-Salat. Soweit bin ich zufrieden mit meinen Zutaten:

Kartoffeln,

Eier,

Mayonaise,

Sahne,

Salz,

Pfeffer,

etwas Essig,

Petersilie

Nun möchte ich, dass dieser Kartoffel-Eier-Salat einen gewissen Kick bekommt ... was kann man da also noch ran machen, damit er für unsere Geschmacksnerven praktisch unvergesslich bleibt und einfach einzigartig? Denn ich finde immer iwie, dass Salate mit Mayo teilweise gleich schmecken ...

habt ihr also einen Tipp der diesem Salat den gewissen Kick gibt?

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Antwort
von minnimooh
17.08.2010, 14:31

verwende doch mal andere Kräuter wie Dill oder Schnittlauch, die passen da sehr gut dazu.

Oder mal nen extra Spritzer Zitronensaft

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