Mach kurz mit und dann sag du hast dir den Knöchel umgeknickt
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Wenn du dich ganz sicher fühlen willst nimm einfach beides
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Ja das kenne ich auch. Hatte das mal ne Zeit lang. Man muss viel trinken, Sport machen( muss nicht lange sein, aber am besten regelmäßig am besten jeden Tag) und natürlich ein bisschen auf die Ernährung achten( wenigstens bisschen Obst oder Gemüse am Tag). Aber alles in allem nichts schlimmes. Wenn das kommt bisschen rumlaufen oder hinsetzen was dir in dem Moment als besser erscheint und was trinken und drei bissen essen.