paarmal die woche die ausdauer verbessern und was längeres laufen aber nicht schnell . zb 6km

sport macht keiner gern alleine . frag nächstes mal einfach wen ob er mitkommt dann machstas auch öfter ;)

wenn man abnehmen will ist der fehler der meistens menschen das sie glauben wenn man weniger isst hilft das was . aber da irrt man sich (jojo effekt). du kannst ganz normal aber gesund weiter essen . vil etwas mehr obst u gemüse kann nich schaden .. einfach sport machen . theoretisch muss man nur die menge an kalorien die man an tag zu sich nimmt (zb 3000) nur mit sport verbrennen . also einfach zb 4000 verbrennen u schon hat man 1000 abgenommen .(schon mit einen langen spaziergang kann man viel erreichen )

beste abnehmmethode : viel sport (radfahren, schwimmen, laufen so schwer is das nicht) nebenbei gesund aber trotzdem nicht wenig (!!) essen . !

AUSSERDEM ist es nicht gut nach kilo beim abnehmen zu gehen . da wenn du theoretisch ab jetzt viel sport machen würdest . würdest du am anfang kilo verlieren aber später, wenn du weiter sport machst, wieder an kilo gewinnen da, wie hier schon gesagt wurde, muskeln schwerer sind als fett . ;) . ich bin ein gutes beispiel . ich hab 65 kilo das mir aber keiner glaubt weil ich dünn bin ^^ . aber der grund wieso ich mehr kilo hab als mein freund is der das ich seit 10 jahren lleistungssport treibe also sieht man am besten außerhalb also beim körper ob man abgenommen hat oder nicht :)

bei einem leistungstraining sollte man das abwechseln . aber ich hab gelernt und weiß aus erfahrung das man eine trainingsperiode immer mit ausdauerdauerlaufen anfängt also hoher umfang niedrige intensität . (aber das sollte man immer zwischendurch machen!) eine steigerung wär das extensive training . ziemlich gleich nur statt 8km macht man ein intervalltraining mit serienpausen zb: 3x 1000m mit 10min Pause . wieder hoher umfang niedrige intensität . eine weitere steigerung wär ein intensives training . trainiert man auch mit intervall aber es ist genau umgekhert: hohe intensität dafür niedriger umfang zb 4x400m .

wenn man es versteht ist es logisch . ^^

wenn du so weitermachst nimmst du eher zu als ab . hast schon mal wos dem jojo effekt gehört ? diesen fehler das menschen einfach nix mehr essen wenn die abnehmen wollen, machen soo viele obwohl es so unglogisch ist . -.- beste abnehmmethode : viel sport (radfahren, schwimmen, laufen so schwer is das nicht) nebenbei gesund aber trotzdem nicht wenig (!!) essen . ! viel spaß ^^

bis ein training sichtbar wird dauert es sehr lange hängt davon ab mit welcher intensität & umfang trainiert wird . aber mit mehreren monaten soll man bestimmt rechnen das man außerhalb einen unterschied merkt (zb: bizeps) aber die kraft die du durchs training bekommst spürst sowieso nur du selber ;)

sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport sport SPORT ^^

wenn man abnehmen will ist der fehler der meistens menschen das sie glauben wenn man weniger isst hilft das was . aber da irrt man sich . du kannst ganz normal weiter essen . vil etwas mehr obst u gemüse kann nich schaden .. einfach sport machen . theoretisch muss man nur die menge an kalorien die man an tag zu sich nimmt (zb 3000) nur mit sport verbrennen . also einfach zb 4000 verbrennen u schon hat man 1000 abgenommen .(schon mit einen langen spaziergang kann man viel erreichen ) ist jetzt ein bisschen einfach dargestellt. zum gegenteil . wenn man keine kalorien verbrennt hat man theoretisch 3000 kal zugenommen .. man kann natürlich selber bestimmen ob man weniger isst, dann ises einfacher . aber unbedingt hungern muss man nicht vielleicht bei den süüßen sachen ein wenig zurücknehmen ..

hoffe konnte helfen . :)

bis zum 14. lebensjahr sind die mädchen körperlich u auch geistlich weiter fortgeschritten als die jungs . u weil den mädchen die gleichaltrigen jungs zu kindisch u unreif sind, suchen sie sich ältere . die sind meistens am gleichen stand ... aber zw 14 -15 holen die jungs auf .. :)

neein .kann nicht . aber was auch nicht hilft ist weniger(nichts) zu essen . bringt echt gar nichts . einfach sport machen ^^

wieso soll man muskeln von hamburger kriegen ?^^ also wenn du als mädchen muskeln willst. machn kraft- und(oder) stabilisationstraining .. u einfach normal und ausgewogen ernähren ..

ich glaube das ist wieder so'n trick um die leute anzusprechen die nix für ihr glück tun wollen . gegen wii fit kann ich jz auch nichts sagen . schaden kans sicher nicht . aber bevor ich geld ausgib für sowas geh ich lieber draussn laufen . kostet nichts u hilft mehr :)

massagen . auslaufen . ein bad . es gibt auch cremen gegen muskelkater die man einmassieren kann . aber auf keinen fall zu viel dehnen .. das macht es nur noch schlimmer ! oder wenn man faul ist, einfach abwarten bises weg is :)

*kopfschüttel...

schlucken oder tun taschentuch drüber .. aber was hat die frage eig mit sex zu tun ?? ^^

also wenn des schon für dich schwer ist dann freu dich doch auf die nächsten jahre ;)

zuerst ausmultipliziern . zusammenrechnen was geht . x auf eine seite bringen . wenn nötig wurzel ziehen u fertig .

haha ich kann dir tausende nennen . man kann sagen ich sammle sie . u schreibe auch selber welche:

you are the one i'm dreaming about . the only one who makes me happy . wanna have you by my side every single moment . i wish kissing & feeling you would be a neverending dream . & i want to live like this forever . you are my reason for living . i wanna fly . fly away with you <3

hoffe es gefällt dir :)

also ich persönlich habe den fehler gemacht das ich mit einem burschn zu früh zusammengekommen bin .. die zeit zum richtig kennenlernen u das vetrauen hat gefehlt u es hat nicht lange gehalten .. was ich sagen will ist, man soll sich zeit lassen zum kennenlernen . zeit verbringen u einander lieben lernen . dann kann es richtig schön werden . :) ich habe dafür mehr als ein halbes jahr gebraucht^^

ich würde es auch so machen ..

ich verstehe es nicht wieso manche burschn ihre freundinnen betrügen wenn sie, sie doch aach so viel lieben . -.-

in österreich gibt es in der apotheke zu kaufen . aber du kannst ruhig selber gehen .. nur mut . hab ich auch geschafft ;)