Hallo.

Wie wichtig sind Negativbankdrücken und Schrägbankdrücken für das Brusttraining? Ich weiß, dass dadurch eher die untere bzw. die obere Brust trainiert werden, aber auch dass man bei jeder Brustübung automatisch die ganze Brust mittrainiert. Wie wichtig sind die beiden Übungen deshalb wenn man schon normales Bankdrücken mit Kurzhanteln mit Fokus auf die mittlere Brust ausführt? Könnte man das Brusttraining dann mit erhöhten Liegestützen (für die obere Brust) und Hantelbankdips (für die untere Brust) ergänzen? Würde das ausreichen?

Danke für eure Antworten.

Hallo.

Wenn man eine Kurzhantelstange und Kurzhantelscheiben mit verschiedenen Gewichten hat, muss man dann auf beiden Seiten der Hantel immer gleich viel Gewicht haben? Wenn man das Gesamtgewicht variieren will und es immer erhöhen will ist das langfristig gesehen doch gar nicht möglich, oder?

Danke für eure Antworten!