Kennt jemand gute "Skills" gegen SVV? Danke im voraus :)

Hallo :) kennt jemand von euch gute svv skills? Am besten helfen bei mir schmerzreize , allerdings bringen Gummibänder, als auch Eiswürfel bei mir nicht viel. Bitte antworten, es ist dringend :(

Hey :) Vorallem gegen Suizidgedanken. Ich will nicht sterben und habe auch nicht vor mich umzubringen, von allen Suizidversuchen waren nur zwei ernst gemeint; ich neige dazu, Mist zu machen, ohne mein Leben wirklich beenden zu wollen. Deshalb bitte ich alle die da was wissen, ihr Wissen zu teilen, das wäre mega nett. Mir fällt nämlich nichts ein um mich abzulenken etc. Musik hören hilft nicht, auch nicht pro/ kontra aufschreiben, da ich ja eigentlich gar nicht sterben will. Briefe etc. lesen macht es schlimmer. Ich würde mich freuen, wenn da jemand was weiß! :3 Zusätzlich wüsste ich gerne mich ein paar Skills gegen SVV, vielleicht kennt hier ja jemand ein paar außergewöhnliche die wirklich helfen? Auf jeden Fall Danke schonmal an alle, die antworten! :) Schönen Abend noch! :3