Frage
von pinzgau007
07.06.2013, 14:14
wie schnell läuft man beim joggen

hallo leute, weis jemand wie schnell man durchschnittlich beim joggen läuft. und wie schnell das sportler beim marsthon durchnittlich laufen?

danke und lg stefan

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Antwort
von mellemex
07.06.2013, 17:40

Da gibt es keine pauschale Antwort, da das je nach Trainingszustand bei jedem verschieden ist. Man kann durchaus auch 6km/h joggen. Ein gut trainierter läuft dagegen 10-12km/h. Elitelangstreckler auch gut und gerne 14-16km/h.

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Frage
von paul123321
13.05.2013, 12:49
Cooper Test - Essen?

Hallo,

ich habe morgen Cooper-Test, aber schon in der 0. Stunde, heißt um ca. 7:00 Uhr. Was soll ich, wenn ich um 5:50 Uhr aufstehe, frühstücken? Normalerweise esse ich ne große Schüssel Müsli aber davon würde ich dann Seitenstechen kriegen, weil es zu viel ist. Weiß jemand was ich stattdessen essen sollte, was mir Power gibt?

Und noch eine Frage: Wie viel sollte ich davor trinken und wie viel Minuten vorher sollte ich das letzte mal getrunken haben?

LG

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Antwort
von mellemex
13.05.2013, 12:54

Toastbrot mit Honig liegt nicht schwer im Magen und liefert dir reichlich und schnell Energie. Trinken wie schon gesagt wurde.

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