hallo leute,ich habe mir gerade eine paysafecard gegönnt aber normalerweise steht da ja son kurzer code ran, aber da steht nur son langer code drauf....suche hilfe... danke vorraus :)

Hallo alle zusammen.. Ich habe eine Frage, und zwar; Ich traniere seit 2 Jahren Muskelnkrafttraining, und der Viererpack ist schon zu sehen.. Aber ich habe ein Problem, an den unteren Teil ist bisschen Speck und sehr wenig Muskeln, welche sind die besten Übungen für die unteren Bauchmuskeln?

Danke im Vorraus

Gruß Marijan

hey,

ich bin ende 15 und habe vor ca. zwei monaten angefangen zu trainineren. ich trainiere ganzkörper natürlich, jedoch arme speziell trainier ich zuhause mit einfachen Mitteln. jetzt wollte ich euch fragen wie ihr das ergebnis einschätzt bis jetzt? schlecht, eher gut, oder sehr gut? und wie bekomme ich diese adern weg? die kommen immer wenn ich meine arme anspanne, ist das normal bzw. ist das eher positiv?

lg

hay eine freundin(16) von mir macht viel sport (handball,gymnastic usw. ) dadürch ist sie sehr durchtrainiert sie hat leichte oberarmmuskeln und ein starkes sixpack sie besiegt manche jungs in armdrücken :o sie hat so ein körper wie auf dem bild. findet ihr so etwas ekelig oder schön? :)

Ich bin 16 weiblich und trainiere im Fitnessstudio wie findet ihr es wenn Frauen ein Sixpack haben ? Das begefügte Bild ist mein Ziel .. findet ihr es zu krass ? Die Frage bezieht sich auf das Bild ?

Dankeschön

was gibt es für übungen dass ich so schnell wie möglich ein sixpack habe bitte schreiben wie oft und am tag und wie lang es dauertdass ich ein sixpack habe . Nein ich bin nicht dick