Bewegung unterstützt beim Abnehmen, 80% läuft aber über die Ernährung. Daher ist es eigentlich egal ob Salsa, Tango oder Holz hacken😉

Hi, wichtig ist auf jeden Fall die Kleidung, ich war ewig mir alten Bandshirts oder klassischen Jogginghosen unterwegs bis ich mir einfach mal komplett neu atmungsaktive Laufklamotten besorgt habe. Das war ein Unterschied wie Tag und Nacht. Zusätlich hab ich nen Mp3 - Player dabei. Trinken braucht man nicht, der menschliche Körper kann nämlich auch mal ne Stunde belastet werden ohne das man sich irgendwelche

"Detleff D Soost- Ultra I make youSexy Getränke in den Hals schüttet^^

Pulsuhren sind ebenfalls für den Eimer, gutes effektives Training sollte man in Intervallen gestalten. Viele neigen dazu immer wieder und Tag für Tag die gleiche Strecke in der gleichen Zeit ab zu laufen. Was die Folge hat das keine nennenswerte Leistungsstreigerung eintritt.

Also

- nicht zu viel Schrott und "supercoole" Laufgürtel mit sich rumtragen

- Geschwindigkeiten variieren

und bei den Laufsachen nicht sparen, mit guten Klamotten machts nämlich richtig Spaß.

Hi, während der Quest Das Monster auf dem Tufo - Anwesen, hab ich ebenfalls einen Monstermagen gefunden. Geht zum Tufo-Anwesen im Sansretour Marsch und nehmt die Quest an. Danach müsst ihr in den Tunneln unter dem Anwesen einen Glumaar ausmachen und töten auf dem Weg erledigst du einige Kikimoras eines davon dropt dann den Magen.Übrigens befinden sich auch die Großmeisterbärenrüstungsschematas dort, und während man sich in den Tunneln befindet kann man eigentlich durchgehend die Loot-Taste hämmern. Ist die reinste Schatzkammer. Have fun!