MarieMagElena13
04.11.2012, 20:54
wie bekomme ich einen festen freund*-* ..........

hallo leute:) ich bin in der 7ten klasse und möchte gerne einen festen freund:) ich bin ja schon in einen verliebt, der auf meiner schule ist(er ist in der 8ten). ich weiß, ihr würdet jz sagen"hock ned vor dem pc, sondern geh mit freunden raus oder soo". meine freundin geht mit ihm in eine klasse. sie und ich gehen jede woche in die stadt und er ist meistens auch dabei. oder in der schule in der pause. wie soll ich dass machen, dass ich ihn bekomme(als freund)? danke im vorraus

lg Mariiie

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von mcfit10
04.11.2012, 20:57

Du musst viel mit ihm zu tun haben und ihn irgendwann sagen was du für ihn empfindest dann wird sich zeigen ob er es erwidert

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sweeety13
08.08.2012, 12:55
eine frage zu 10 weeks body change!

ich hab eine frage zu dieser seite: http://www.10wbc.de/ ihr kennt sie wohl alle oder, wo dieser typ 20 kilo in 10 wochen abgenommen hat :D ich wollte fragen, für die, die das benutzen, obs kostenlos ist wenn man es abonniert und wenn nicht, wie viel kostet es? :)

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von mcfit10
08.08.2012, 22:19

wenn er angeblich in 10 wochen 20 kg abgenommen hat dann sind es pro woche 2 kg und pro tag dann gerundet 300 g pro tag die er abnimmt um 100 g abzunehmen muss man 700 kcal weniger zu sich nehmen als man verbraucht dann sind es ja 2100 kcal am tag das bedeutet dass du jeden tag 3 stunden joggen müsstest und dazu krafttraining um das zu erreichen. das ist völlig unrealistisch weil der körper auch erholung braucht !

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xXxDanGerouSXxx
22.12.2010, 00:33
Mark Wahlberg Körper - Wie lange ungefähr?

Hallo, ist ein Körper der ungefähr in die Richtung von Wahlbergs Körper aus den 90ern geht in ca. 3-5 Jahren Möglich ? Ist natürlich bei jedem Menschen unterschiedlich, aber mal im allgemeinen ? danke :)

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von mcfit10
08.08.2012, 22:09

was quatsch ihr da von wegen in einem jahr machbar guckt euch allein seine brust an die ist so massig und gleichzeitig definiert das kriegt man nicht in einem jahr hin egal was man hat personaltrainer usw. weil der körper auch bei den besten bedingung trotzdem an sein limit kommt in einem jahr da kann vllt 6 kg zu legen an muskelmasse für so einen körper braucht man pauschal gesagt mindestens 5 jahre wenn man schon richtig ahnung hat

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mcfit10
15.08.2011, 14:32
selbst gemachter trainingsplan verbesserungsvorschläge?

Ändere BeitragBeitrag löschenDiesen Beitrag meldenMit Zitat antwortenIst das ein guter Trainingsplan? von mcfit10 » So 14. Aug 11, 22:53

Tag 1

  1. Kabelzug Bizeps 7 Wiederholungen 2 Sätze

  2. Pushdown Trizeps " " " "

  3. Kh-Curl Bizeps 12 Wiederholungen 3 Sätze

  4. Kh-Trizepsstrecken " " " "

  5. Bizepsmaschine 15 Wiederholungen 3 Sätze

  6. Trizepsmaschine " " " "

  7. Schwebesitz (Bauch) 15 Wiederholungen 4 Sätze

  8. Seitl. Bauchmuskeln Halteübung

Das Armtraining wird mit Supersätzen absolviert.

Tag 2

  1. Kniebeugen 12 Wiederholungen 4 Sätze
  2. Beinpresse " " " "

  3. Wadenheben " " " "

  4. Seitenheben (Kabelzug) 9 Wiederholungen 3 Sätze

  5. Kabelzug (Schulter) " " " "

  6. Wird mit Supersätzen absolviert

  7. Schulterheben (Hanteln) 15 Wiederholungen 4 Sätze

Tag 3

  1. Klimmzüge breit zur Brust max. 3 Sätze

  2. Klimmzüge eng zur Brust max. 3 Sätze

  3. Duale Ruderzugmaschine 15 W 4 Sätze

  4. Wird mit Supersätzen absolviert

  5. Bankdrücken 7 W 3 Sätze

  6. Negativ-Bankdrücken 12 W " "

  7. Schrägbankdrückmaschine 15 W 4 Sätze

  8. Duale Bankdrückmaschine " " ""

  9. wird mit Supersätzen absolviert

Wie findet ihr meinen zusammengestellten Plan ? Ich freue mich über alle Verbesserungsvorschläge

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Antwort
von mcfit10
15.08.2011, 14:35

Tag 3

  1. Seitenheben (Kabelzug) 9 Wiederholungen 3 Sätze
  2. Kabelzug (Schulter) " " " "

wird mit supersäzen absolviert

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