Ich wollte in Zukunft etwas Joggen gehen, um meine Ausdauer wieder einigermaßen zu "erweitern" und natürlich in der Hoffnung ich würde etwas abnehmen.

Meine 1. Frage: Wie sollte ich anfangen? Sollte ich es langsam angehen oder direkt so schnell wie möglich? Wie viel (km) sollte ich laufen in Zeit (Minuten)?

2. Sache: Es ist mir etwas peinlich. Ich bin halt 13 Jahre alt und ich kenne hier viele Leute. Was ist, wenn ich Leute sehe, die ich kenne? Ich habe Angst vor deren Meinung und/ oder wie sie mich angucken würden. Ich habe vor allem Angst, dass ich es keine 2 Minuten aushalten werden und ich nurnoch gehen müsste, weil ich einfach nicht mehr kann. Wie sollte ich es anstellen? Also damit ich nicht so schnell schlapp werde. Ich habe größtenteils Angst vor der Meinung von anderen..

Ach ja:

Ich bin einmal ohnmächtig geworden von Sport, da ich überanstrengt war.. Kann es an meinem Herzen liegen? Weil wenn ich mich im Sportunterricht sehr intensiv anstrenge (was ich auch mache), bekomme ich Krämpfe in der linken Brust (Herz). Und ich sehe schwarze Punkte, die immer größer werden (so ein kriseln), bis ich mich hinsetze. Hat es was mit meinem Herzen zu tun und sollte ich damit zum Arzt oder liegt das nur an meiner Ausdauer?

Also wenn ich so drüber nachdenke bin ich iWie nicht bereit for sex aber wenn ich da liege und so geil bin dann schon