Antwort
Ok, aber wenn man zB. einen Grundumsatz von 1900Kcal hat (laut rechner)
Man dann noch Kraftsport betreibt, wieviel Kcal muss man essen wenn man Muskeln aufbauen will.
Es heißt ja 300-500 Kcal überschuss, aber wenn man noch Kraftsport betreibt verbrennt man da bestimmt auch locker 200-500 Kcal heißt ich müsse dann knapp 3000 Kcal am Tag essen um Muskeln aufzubauen oder was ?
17 Jahre
1.85m
73kg