Hey. Wenn du noch in der Pubertät bist, kanns sein, dass es wieder weggeht. Als ich in deinem Alter War, hatte ich oft das Problem, dass mir allgemein vom Essen schlecht War. Ich konnte es teilweise nicht mal riechen. Dann hatte ich ne Woche später totalen heisshunger. Liegt wahrscheinlich an der hormonumstellung. Falls dich die Übelkeit aber einschränken sollte, würde ich echt mal zum Arzt gehen. Ich finde das keinesWegs lächerlich. Könnte was am Magen sein.

Ja, man kann sein Sättigungsgefphl trainieren. Wenn du das nächste mal isst, kau lange und bewusst. Versuch Dinge zu essen, die man zwangsweise lange kauen muss, z.B. Möhren und VollkornProdukte. Es könnte nämlich daran liegen, dass deine kau Apparatur durch weiches essen, oder zu schnelles essen nicht ausgelastet ist.

Das kommt immer ganz aufs Bundesland an. In manchen Bundesländern ist es möglich mit einer Fachhochschulreife und einer abgeschlossenen Berufsausbildung auf Lehramt zu studieren. Allerdings nicht für allgemeinbildende Schulen, sondern als Lehrkraft für Berufsschulen. Da wäre Hauswirtschaft und Ernährung natürlich genau das richtige. Das wird in vielen Berufen gebraucht, wie z.B. Fachverkäufer im Lebensmittelhandwerk, Alten- und Krankenpfleger, natürlich Hauswirtschafterin. Informier dich einfach bei der zuständigen Behörde.

Als erstes wäre es sinnvoll deinen Energiebedarf auszurechnen. Dazu gibt es im Internet ja genug Seiten, aber wenn du mir Daten wie dein Alter, dein Gewicht und deine Größe zukommen lässt, kann ich das für dich berechnen. ;)

Die allgemeine Empfehlung für die Nährstoffverteilung wäre dann: Fett 30% / KH 55 % / Eiweiß 15 %. 

Was den Apfelsaft angeht spricht ja nichts dagegen. Ansonsten würde ich dir empfehlen dich mal mit der Ernährungspyramide vertraut zu machen. Das gibt schon einen guten Anhaltspunkt, was die NahrungsmittelAuswahl betrifft. 

Ich hoffe, dass ich dir weiterhelfen konnte. :)

Hi! Ich finde es toll, dass du offensichtlich Richtung Ernährung gehen möchtest. Ich empfehle dir dich über den Beruf der Diätassistentin eingehender zu informieren, um festzustellen, ob das der Beruf ist, den du suchst. Diätassistentinen helfen ernährungsbedingt erkrankten Menschen, indem sie Ernährungspläne erstellen und diese Personen im Bezug auf ihre Erkrankung beraten. Magersucht Un Bulimie stellen leider traurige Sonderfälle dar, denen die beste Diätassistentin nicht helfen kann, weil sie unbedingt psychiatrische Hilfe benötigen. In dem Fall agieren Diätassistentinen eher begleitend. Ich hoffe, ich konnte dir einen hilfreichen Denkanstoß geben.

Hi Jogl,ich kann absolut nachvollziehen, dass man sich um seine Geschwister sorgt. Ich habe selbst einen jüngeren Bruder, der nur sehr wenig isst. Das führte unter anderem schon dazu, dass er auf der Arbeit zusammen brach. Natürlich macht man sich da sorgen, und würde ihn am liebsten an einen Stuhl ketten und füttern, aber es geht nicht und man steht relativ machtlos daneben. Mein Rat wäre, dass du dich einfach mal mit ihr gemeinsam hinsetzt, und ihr euch zusammen über Vegane Ernährung informiert. Man kann wohl Veganer sein und gesund leben, jedoch muss man da zum Beispiel beachten, dass wenn man sich rein pflanzlich ernährt man schon von der Menge her viel mehr essen muss, als ein mischköstler. Setzt euch zusammen hin, lest euch alle Infos, die ihr findet gemeinsam durch und gib ihr das Gefühl, dass du ihre Entscheidung akzeptierst. Zeig ihr gleichzeitig, dass du berechtigte Sorgen um ihre Gesundheit hast, und du mit ihr gemeinsam eine Lösung finden willst. Wenn ihr sie weiter so hintergeht, verliert sie das Vertrauen zu euch, und das kriegt man bei so jungen Mädchen nicht so schnell wieder aufgebaut. Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

Also, erstmal finde ich es ja süß, dass du schon nach einer Woche ein sichtbares Ergebnis erwartet hast. Klar ist das ein bisschen frustrierend, wenn man abnehmen will und nach einer Woche das Resultat 500g + ist. Aber ich kann dich beruhigen. Da ich davon ausgehe, dass du wahrscheinlich eine junge Frau bist, ist das ganz normal selbst bei gleich bleibender Ernährung von Tag zu Tag (!) Im Gewicht zwischen ein, bis sogar zwei Kilo zu schwanken. Also hast du nicht unbedingt zugenommen (0,5 kg sieht kein mensch) sondern wahrscheinlich ist die Umstellung noch nicht ganz angeschlagen. Lass dich davon nicht entmutigen. Abnehmen ist ein langwieriger Prozess. Das Gewicht, das du deiner Meinung nach zu viel hast, ist ja auch nicht in einer Woche dazu gekommen.

Ich mache selbst seit letztem Oktober eine Ausbildung zur Diätassistentin. Meiner Meinung nach stehen die Chancen genau so, wie bei jeder anderen  Berufsausbildung. Es gibt ein Bewerbungsverfahren,  und daraufhin werden die Schüler ausgewählt. Nun kommt es halt drauf an, wie viele Plätze die Schule zu vergeben hat, und wie viele Bewerber es auf diese Plätze gibt. Du könntest auch schauen, ob es noch eine andere Schule in deiner Nähe gibt, und dich dort auch bewerben. Damit würdest du deine Chance an einer von beiden Schulen angenommen zu werden erhöhen. 

Hi, ich weiß nicht ob deine Frage noch aktuell ist, aber ich würde dir raten dich einfach zu bewerben. Schlimmer als eine Absage kanns nicht werden. Ich selbst mache zur zeit eine Ausbildung zur Diätassistentin und es macht mir echt Spaß. Und man lernt das alles auf gar keinen Fall in drei intensiv Wochen. Aber ich würde dir raten dich eingehend darüber zu informieren, was das genau für ein Beruf ist, was dir für Möglichkeiten danach offen stehen. Manche Schulen bieten eine Art "Schnupperunterricht" an. Wo du dich einfach mal für eine Woche zu einer klasse dazu setzt. Frag einfach mal nach. Ich hoffe ich konnte dir helfen.