Warum möchtest du überhaupt kcal verbrauchen. Du bist 1,61 Groß und wiegst nur 44 Kg, das scheint mir zu wenig zu sein. Außerdem bist du erst 11 Jahre alt. Genieß deine Kindheit und hör auf dir über sowas Gedanken zu machen. Ist nicht böse gemeint, aber in dem Alter hab ich noch nicht mal gewusst was kcal sind. 

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Du lagerst viel Wasser durch den cheatday ein und das ist es warum du nun so viel wiegst. Das baut sich in den nächsten Tagen wieder ab.

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Am besten ist es du gehts damit zu einem
Arzt und lässt das untersuchen 😃👍🏻

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