Ich glaube ich brauche eine Ablenkung von meinen Gedanken, ich fühle mich so als würde eine graue Wolke über mir schweben. In letzter Zeit bin ich in Gedanken versunken und dies tut mir nicht wirklich gut, ich suche die ganze Zeit nach einer Ablenkung das ist aber schwer. Meistens fehlt mir die Motivation etwas zu tun also liege ich den ganz Tag im Bett, mit dem Kopf wo anders. Was kann ich tun um mich zu motivieren?