ah ja: meine Frage ist jetzt natürlich: Was kann ich tun damit die Musik auch auf dem iPad schön nach Interpret und Titel geordnet ist??

Und wie siehts mit dem Ergebnis aus?? Wachsen die Muskeln noch oder bist du schon seit mehreren Wochen/Monaten beim selben Ergebnis?? Wenn das der Fall sein sollte bleibt dir nichts anderes übrig wie neue Übungen in dein Trainingsplan aufzunehmen die du davor vllt noch nicht gemacht hast... Viel Glück!

also manydude untertreibt ein bisschen, wobei er recht hat dass ein kurzes, aber intensives training viel mehr bringt. ich empfehle dir 45 min. - 1h. natürlich kommt es auch darauf an nach welchem system du trainierst etc. 4 h zu trainieren bringt natürlich nichts.

1 Jahr ist am besten, wobei 1 Jahr bei solchen Auslandsaufenthalten immer 10 - 11 Monate sind... 1 Jahr daher weil es dir am meisten bringt. du musst dich erst einleben alles kennenlernen und dann auch noch deine zeit genießen. da eignet sich ein ganzes jahr am besten. wo du hinkommst entscheidet in den meisten fällen die organsation mit der du das jahr machst. von daher hast du da nicht viel entscheidungsrecht. ich persönlich war ein jahr mit der organisation AFS im ausland und ich war super zufrieden. die haben auch schon jede menge erfahrung und alles ist ehrenamtlich, dh. die organsation besteht zum größten teil aus freiwilligen, was sich auch wieder darauf auswirkt dass die familien die gastschüler aufnehmen KEIN geld dafür bekommen, sondern das rein aus interesse machen. und das ist extrem wichtig... viel glück ;)

wie chris990 schon gesagt hat ist des nur als Ergänzung gedacht. Viele denken immer dass das irgendwelche Zaubershakes sind die die Muskeln explosionsartig wachsen lassen... Wenn du also Probleme hast deine tägliche Eiweißzufuhr zu erfüllen dann sind Shakes ganz ratsam und auch sinnvoll. Wenn du allerdings schon genügend Eiweiß zu dir nimmst brauchst du es natürlich nicht unbedingt. Also kannst dir ruhig mal eine Packung zulegen und mal ausprobieren... ;))

Also ich habe sehr gute Erfahrungen mit AFS gemacht! Ich war vor gut einem Jahr mit AFS in der Dom. Rep. und ich fand es perfekt! Afs hat mich hier in Deutschland sehr gut auf das Jahr und gewisse Situationen vorbereitet. In der DomRep gab es weitere Camps die von AFS organisiert wurden und man konnte sich mit anderen Schülern austauschen. Zudem hatte ich in meinem Jahr immer eine Kontakperson mit der ich mich austauschen konnte und die für alle Fragen offen war. Ich war sehr zufrieden mit AFS und kann die Organisation guten Gewissens weiterempfehlen ^^

Viel Glück

Wie weltweiser schon richtig gesagt hat ist es sehr schwer die "perfekte" Organisation für so ein Aufenthalt zu finden.

Die Dinge auf die du achten solltest hat mein Vorredner ebenfalls genannt, Vorbereitung, Nachbereitung, Betreuung, etc...

Ich war selbst ein Jahr im Ausland mit der Organisation AFS, und ich war sehr zufrieden! Man wird super vorbereitet, im Gastland gut betreut (dort gibt es auch 2-3 Camps und mehrer freiwillige Angebote für Ausflüge) etc. Ich kann dir AFS guten Gewissens empfehlen ^^

Schau dich einfach noch ein bisschen in iwelchen anderen Foren um und dann klappt das schon ;)

Viel Glück

Ich finde es sehr gut, habe es persönlich auch, schmeckt gut, löst sich sehr gut, ist schön cremig, und ich habe gute erfolge erzielt ;))

also probieren kannst es ruhig einmal...

gruß

Also was mein Vorredner da behauptet is aus meiner sicht totaler schwachsinn.

Ich empfehle dir das ganze Jahr zu machen, da wie du schon gesagt hast die zweite hälft deines auslandsjahres die beste ist. Und so ist es auch. Am anfang musst du dich erst einmal richtig einleben, schule, freunde finden, sprache richtig lernen, etc... und das hast du nach ca. einem halben jahr alles drauf, von daher wäre es totaler schwachsinn zu diesem zeitpunkt wieder zurückzukehren... ein kumpel von mir war ein halbes jahr in den usa, wollte danach verlängern aber konnte nicht wg. der organisation. so musste er nach nem halben jahr zurück und er bereut es bis heute!

und das mit der schule ist so: ich selbst konnte mir nach meinem auslandsjahr damals aussuchen ob ich weiter mache , also eine klasse überspringe oder wiederhole. ich habe übersprungen und das hat super geklappt. eine mitschülerin von mir hat ebenfalls weiter gemacht und wir hatten beide keine probleme... also da würde ich mir keine sorgen machen... ob du es dann machst musst du für dich entscheiden und drüber nachdenken ob du das danach packst oder nicht.

und mit der eingliederung ... auch totaler schwachsinn. wenn du stets kontakt mit deinen freunden in deutschland hast, dann ist das überhaupt kein problem, im gegenteil, ich fand die monate nach der rückkehr als super!! und es gab gar keine probleme...

viel glück

ausgewogene ernährung und einen kalorienüberschuss. und was am wichtigsten ist: viele kohlenhydrate!! Nudeln, Reis, Kartoffeln, ... Und da nicht nur ein bisschen sondern richtig viel.

Als zusatz kannst du dir noch einen Weight Gainer zulegen. Der unterstützt dich zusätzlich falls es schwer für dich ist so viel zu essen.Hat bei mir wunderbar gewirkt.

Klingt gar nicht doof!! Ich kenn dasnur zu gut und dann erinnert mich das immer wieder zurück an irgendwelche Urlaube oder irgendwelche tollen Tage von früher! Ich liebe sowas :D

Gruß

Meiner Meinung nach lohnt sich ein auslandsjahr immer!! Ich war selbst ein Jahr im Ausland mit AFS und es war und ist eine Bereicherung für dein ganzes Leben. Die Chance hast du nicht mehr so oft. Zudem lernst du in dem Jahr soo viele Dinge!

Also ich kanns dir nur empfehlen, vorallem wenn du noch Schüler bist...

Und wenn du keine Probleme damit hast eine lange Zeit von deiner Familie getrennt zu leben dann ist das kein Problem !

Also viel Glück ;)

was für behinderte fragen kann man eigentlich stellen?? -.-

Ich war mit AFS ein Jahr weg und kann diese Organisation nur empfehlen!! Super organisiert und es lief alles glatt! Dazu noch ne super Vorbereitung auf das Jahr.

Klar kannst n Auslandsjahr machen. Des kannst du während der Schulzeit oder danach machen. Unterschied ist halt dass du während der Schulzeit auch im Ausland in die Schule gehen musst. Wenn du es nach der Schule machst, arbeitest du normalerweise als Aupair oder Kindergärtnerin, etc... 

Ich war in der 10ten Klasse ein Jahr weg und musste nicht wiederholen!! Wollte ich auch nicht und es hat super geklappt. Danach hab ich auch nichts nachgearbeitet und bin wieder eingestiegen. Ging besser wie ich gedacht habe.

Du kannst in fast jedes Land auf der Welt gehen, Süd- Nordamerika, Asien, Europa, Australien, und in Teile von Afrika. Die Länder werden von den verschiedenen Organisationen angeboten welche auch Partnerorganisationen oder auch Standorte in den anderen Ländern haben.

Wie man sich bewirbt erfährst du auf den Homepages der einzelnen Organisationen. Mein Tipp: Bewirb dich bei einer Organisation bei welcher die Gastfamilien die Schüler wie dich aufnehmen KEIN geld dafür bekommen. Somit wird garantiert dass dich die Gastfamilie rein aus Interesse an dir aufnimmt und nicht aus iwelchen Geldnöten oder Geldgier.

Wo, eben bei der Organisation. Ich war mit der Organisation AFS im Ausland, und diese ist auch die größte Deutschlands und bietet über 60 Gastländer an. Zudem ist sie eine der ältesten Deutschlands und hat somit am meisten Erfahrung. Ich war sehr zufrieden mit AFS und kann sie nur weiterempfehlen!! Eine weitere, auch sehr große Organisation ist YFU.

Ich hoff ich konnt dir helfen.

Gruß

Also meine persönliche Erfahrung mit Weight Gainer sind sehr gut. Ich hab am Anfang meiner Trainingszeit auch Weight Gainer genommen und bin von 54 kg auf 71kg gekommen!! Natürlich habe ich danach ein bisschen undefiniert ausgesehen und eher mobbelig aber mittlerweile wieg ich 80 kg und von dem Bauch is nichts mehr zu sehen. Also ich kann es dir als Ergänzung nur empfehlen.

Gruß

also ich finde beide länder sehr interessant, wobei jedes land auf der welt viel zu bieten hat. welches jetzt für dich besser ist musst du selbst entscheiden... verlass dich auf dein bauchgefühl...bereuen wirst du 100prozentig nichts!

ich war selbst mit AFS ein jahr im ausland und ich kann diese organisation nur empfehlen!! super organisiert und hat auch allgemein einen sehr guten ruf bei solchen auslandsaufenthalten ^^

viel glück

3 Wochen ist beim Krafttraining nichts. Du musst nur Geduld haben. Und gesünder ernähren heißt nicht optimal für den Muskelaufbau ernähren... Also informier dich mal im Internet nach der optimalen Ernährungsweise für den Muskelaufbau... Und mit den Erfolgen... Sehen tust du selbst eh nie was. Du siehst deinen Körper jeden Tag und dir fallen Veränderungen nicht auf. Nimm lieber ein Massband in die Hand und miss deine ganzen Umfänge am Oberarm, Oberschenkel, Brust, Bauch, etc. Und das machst du dann jeden Monat oder alle 2 Monate erneut. Dann siehst du deine Veränderungen am besten und weißt dass sich was tut. Wenn du siehst dass sich nichts verändert musst du dir mal gedanken machen was du falsch machst.. Also viel Glück

um dick zu werden musst du dich net unbedingt mit mcdonalds produkten vollstopfen...

oder willst einfach nur fett werden?? dann hau dir burger und scheiß rein...

wenn du normal mehr wiegen willst dann iss viel! du musst regelrecht fressen!! aber natürlich gesund. viel reis, nudeln dazu viel fleisch und zwischendurch joghurt, obst etc.

klingt jetzt vllt nicht nach zutaten zum dick werden aber wenn dich richtig reinhängst wird des was. hat bei mir super geklappt. dazu kannst natürlich noch ein bisschen sport machen... nicht unbedingt ausdauersportarten wie joggen aber n bisschen krafttraining oder so...

klar kannst du mit hanteln n bisschen abnehmen. allerdings ist ausdauersport wesentlich effektiver, also joggen radfahren oder schwimmen.

und dazu muss deine ernährung auch stimmen. also wenn dir nach dem training chips reinhaust wird das nix mit dem abnehmen...

viel erfolg