annika744wbr
22.03.2020, 16:45
Sport und Ernährung Tipps bitte?

Hey Leute,

Ich würde gerne abnehmen, so ca 3kg .

Wenn ich die 3 Kg runter habe da noch noch 2kg aber mein Ziel ist erst 3kg, denn wenn ich die runter haben motiviert es mich da ich mein erstes ziel geschafft habe .

Da ist meine Frage was sollte ich am besten für Sport machen

Und was empfehlt ihr bei meiner Ernährung.

Worauf sollte ich achten? Wie schaffe ich das ich mein Stoffwechsel ankurbel?

Zu mir:

Bin W/17

173cm und 70 kg schwer

Im Alltag bin ich nicht so aktiv

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Antwort
von manuelanicole
22.03.2020, 16:49

Also erstmal, such eine Sportart die dir auch Spaß macht und zu der du dich nicht zwingen musst. Für mich persönlich funktioniert Krafttraining im Fitnesstudio am besten, mit zuvor ein bisschen Cardio zum aufwärmen. Falls du dich in einem Studio anmelden willst, informiere die über ein gutes, mit erfahrenen Trainern und lass dir anschließend einen individuellen Trainings und Ernährungsplan erstellen, denn nur das macht Sinn! Es muss auf deinen Körper abgestimmt sein. Ansonsten was ich dir allgemein auf den Weg geben kann: schlechte Kohlenhydrate (Semmeln, Brot) reduzieren, weniger Fett, gutes Fleisch wie Pute mit Reis oder Kartoffeln (gute Kohlenhydrate), Hülsenfrüchte sind auch sehr gut! Ausreichend Gemüse und Obst. Und viel viel Trinken!

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LastKings187
23.04.2013, 17:38
Schöner Roter Lippenstift? Langanhaltend.

Suche einen schönen roten lippenstift, er sollte matt und langanhaltend sein und recht günstig. :)

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Antwort
von manuelanicole
26.04.2014, 08:40

Gehe in die Drogerie, stell dich vor das essence Regal und suche nach einer Stay matt lipcream in Form eines lipgloss mit der Nummer 04 silly red. Das ist eben so was wie ein Lipgloss der sich auf den Lippen aber null so anfühlt, langanhaltend ist und sofort matt auf den Lippen ist. Preis ist nicht mal 3€. Habe selber zwei von denen LG.

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jordanflight
26.04.2014, 00:07
DAMEN JORDANS?!

Hey:) Also ich suche Jordans für Damen, die zu vielem passen, also nicht zu bunt und auch nicht allzu teuer sind. Weiss vielleicht jemand wo man die herbekommt evtl. auch Internetseiten, die auch die orginalen Jordans haben? Dankeschön im vorraus!!:)

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Antwort
von manuelanicole
26.04.2014, 00:09

http://www.google.de/imgres?imgurl=http://www.airbasketballs.com/images/Air-Jordan-4-GS-09.jpg&imgrefurl=http://www.airbasketballs.com/v57aj-retro-damen-wei%25C3%259F-cement-grau-rosa-jordan-schuhe-p-26.html&h=509&w=768&tbnid=hutkyVQzkLAnoM:&zoom=1&tbnh=90&tbnw=136&usg=__FVCWunud5hQ_xxbBaaDn9RynwT8=&docid=tFf71xzYaIA62M&sa=X&ei=2dxaU9LvCYLVtAb2zYCYBw&ved=0CFsQ9QEwAA&dur=958

schau mal hier! lg

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