Gibt es ein paar einfache Übungen um die Rückenmuskulatur zu stärken? Habe Skoliose gehabt, ist nun deutlich besser aber die Muskulatur sollte gestärkt werden.. Sollte einfach sein ohne Fitnesscentergeräte :) Danke schon mal )

Hallo ich (w, 16, 48 kg) wollt fragen ob es sinnvoll ist etwas muskeln aufzubauen ich was längere Zeit im Krankenhaus und habe dadurch viel Muskelmasse verloren Ich hatte auch seit längerem den Wunsch Bauchmuskeln aufzubauen weiß jmd wie ich das am besten anstelle?

ich bin 14 jahre alt und will ins gym ( McFit ) um etwas muskeln aufzubauen , da ich noch keine 15 bin geht es nicht... aber wäre es möglich wenn ich mit meinen eltern hingehen würde , die damit einverstanden sind & mich dann anmelden , obwohl ich 14 jahre alt bin?

Gibt es auch Fitness studios wo man schon mit 14 hingehen kann? ( Berlin , Neukölln / Kreuzberg)

Hallo Community, ich habe das problem das ich beim Trainieren immer zu faul bin (zum Beispiel bei Liegestütz) mich hochzudrücken. Ich denke mir immer "ok 5" wenn ich dann 5 mache habe ich kein bock mehr. Ich habe das irgendwie einmal geschaft zu ignorieren und habe 15 gemacht. Was kann ich machen?

Hey Leute kann mir einer erklären wie man am besten Muskeln aufbaut, beispielsweise wie oft ich in der Woche ins Fitnessstudio gehen soll, wie viele Sätzen und was ich trainieren muss, halt Tipps für einen guten schnellen Muskelaufbau:)Danke im Voraus;)

Ich bin 16 Jahre alt und bin seit ein paar Wochen bzw Monaten intimer mit einer Freundin von mir geworden, sie ist ebenfalls 16. Wir sind nicht in einer Beziehung, ich war bei ihr zu Besuch wir haben gekuschelt und daraufhin haben wir uns jede Woche abends getroffen, am Valentinstag habe ich sie einfach geküsst, seitdem ist es so, wir küssen uns regelmäßig (mit Zunge und ohne), kuscheln und ich darf auch an Ihre brüste (sie ist dann Oberkörperfrei). Nun bin ich nicht sicher, wie ich Andeuten soll, dass ich einen Schritt weiter gehen würde.. Und ob ich es überhaupt wagen sollte. Sie ist sehr selbstbewusst und aufgeklärt was das Thema Sex angeht, aber auch noch jungfrau. Soll ich ihr einfach mal zwischen di leggins fassen, oder erst darüber reden, macht mal ein paar Vorschläge, wäre nett :)

Sie ist verzweifelt und weiß nicht was sie machen soll, sie hat sich nur mir angetraut. Ihr Freund weiß es auch nicht. Sie weiß nicht wie sie es sagen soll

Hallo zusammen ,

Ich möchte keine Kinder und zwar nie .. Ich beginne bald zu studieren und habe keine Zeit für Kinder .. Weiß jemand ob eine Sterilisierung möglich wäre ? Kosten wären egal !

Braucht man in Deutschland zum Betrieb einer Dönerbude irgendeine Qualifikation/Ausbildung oder kann das jeder machen ?

Kann man beim Küssen AIDS übertragen bekommen? wenn man keine offenen Stellen im Mund hat.

Ich kann aufhören und aus Neugier will ich wissen was passiert... Ich hab gelesen das es den Testosteron Spiegel steigern soll und dann anziehender auf Frauen wirken soll. Ist das quatsch??

Mir ist müde

Ich hab mir Make Up gelauft, das gut zu meinem Hautton passt. Es ist perfekt und gut schminken kann ich mich aucj. Aber trotzdem sehe ich sch** aus und ich weiss nicht wieso. Ich habe normale lange Haare, eine schöne Figur, tolle Klamotten und bin trotzdem hässlich. Ohne Make Up bin ich TOTAL hässlich, aber es gibt keinen richtigen Grund dafür v.v Warum eigentlich??? Meine Eltern und mein bruder sind hübsch aber ich bin so hässlich v.vAuss

Hallo.meine frage steht oben,aber noch hinzufügend es ging mir um Härtefälle wo Menschen am gleichen tag Geburtstag haben wie irgenwelche schlimmen bekannte Menschen.....die auch massiv drunter leiden.danke

Hallo, ich bin 13 Jahre alt und mein Freund ist 14. Ich wollte fragen, ob wir schon miteinander schlafen dürfen? Wir wollen es beide, also gezwungen wird hier niemand..

schon mal danke an die antworten! :)

Lg Melissa

Hallo Leute. Ich bin 13, weiblich und ich kann nicht mehr.. Ich bin so fett.. Ich kann mich nicht mehr im Spiegel sehen. Ich wiege viel zu viel. Ich nehme zu schnell zu.. Ich esse vor und in der Schule nichts und wenn ich nach Hause komme mache ich den größten Fehler des Tages. Ich esse was! Ich bin so doof.. Gestern habe ich zum Beispiel 2 Brote gegessen (ja das erklärt einiges; darum bin ich fett) dann habe ich gleich 1 verdammtes Kilo zugenommen.. Ich kann das einfach nicht mehr sehen. Ich bin so verdammt fett. So hässlich und dumm.. Heute hat der Lehrer dickmanns mitgebracht, ich wollte eigentlich keins nehmen aber konnte mich nicht zurückhalten (ich hasse mich dafür sehr! Ich wünschte ich wäre an dem Moment bevor ich es genommen hatte gestorben) naja dann wollte ich es halt essen, was ich auch leider getan habe.. Dann sehe ich so dünne Mädchen aus meiner Klasse auf die Schachtel wegen den Kalorien gucken. Da habe ich es so verdammt bereut! Ich hasse mich dafür so sehr! Warum muss ich so viel essen! Ich bin so fett! Ich kann nicht mehr.. Ich bin 13/weiblich und bin 1,61m groß und wiege schon verdammte 53kg! Oder besser gesagt ich wog so viel weil ich behindert war und nach der Schule gegessen habe. Ich wiege jetzt 55!!! Ich bin so dumm.. Aber ich habe eigentlich nur 1 Banane und eine Scheibe vom Brot gegessen.. Ich bin für das Essen halt nicht geschaffen.. Ich bin geboren um fett zu sein.. Ich darf einfach nichts essen. Ich bin so doof.. Ich brauche Hilfe.. Warum nehme ich so schnell zu? Wenn ich auf die Waage gehe und schon wieder (wie jeden Tag an dem ich esse) zunehme dann breche ich meist in Tränen zusammen. Warum kann ich nicht einfach dünn sein.. Warum.. Ich komme mit meinem Leben nicht klar.. Was soll ich machen? Mein Leben kann doch nicht weiter gehen..

Steht oben :)

Also das ist die Situation: Wir haben an unserer Schule eine Lehrerin die immer möchte das man seine Jacke anzieht. Im Winter verstehe ich das ja aber jetzt (März 2015 17/18°C) und dann noch auf einem Weg von 50m länge? -Nein- Wieso auch mir ist doch garnicht kalt! Hat sie eigentlich das Recht mir das zu "befehlen" oder nicht? Gibt es nicht eigentlich in dem Grundgesetzbuch einen Artikel über "freie Körperentfaltung" oder so in der es geregelt ist? Danke für eure Antworten☺!

Ein Kumpel von mir hat in einem Englisch Vok Test 10 von 20 vokabeln richtig. Was für eine Note bekommt er? (Gymnasium nrw) lg gamering

Hallo, ich hatte vor einigen Tagen eine Brustvergröserung. seit sonntag habe ich neben der linken brust auf der rechten Seite zwischen den brüsten ein fremdkörpergefühl als wenn da ein "Stein" zwischen wäre. Gerade stehen fällt mir schwer da ich es dann stärker spüre. Husten tut mir dann weh. Ich habe angst Ich habe mein Implantat kaputt gemacht. Man sieht nichts Und spürt von außen nichts.