Hallo mein Elektriker hat mir ein Koaxkabel gelegt. Hab nun die unterputzdose von Kopp abgeklemmt. Da ich die Option haben möchte den tv ins andere Eck des Zimmers zu stellen hat er mir dort die selbe Leitung hingelegt.

Wie funktioniert das mit der abgebildeten Dose? Oder geht das garnicht? Eine bräuchte ja einen Ausgang, oder?

Hallo liebe gutefrage.net Community.

Ich hätte ein bitte. Ich habe anfang August einen Firmenlauf und hab mich vielleicht etwas zu weit aus dem fenster gelehnt.

Der lauf beträgt 7 km und ich hab gesagt ich schaff ihn in 25 min.

Für die selbe Strecke hab ich letztes jahr 30:31min gebraucht, allerdings untrainiert. bzw das heißt ich fahre viel rad, gehe 3-4 mal die woche ins fitnessstudio. jedoch war ich davor nicht laufen.

habe heute einen test gemacht. habe in 32 minuten 6,28 km geschafft.

jetzt meine frage. ist es machbar mein ziel zu schaffen? wenn ja mit welchem plan. soll ich einfach laufen gehen oder intervall training, oder einfach einen beliebigen 10 km laufplan einhalten?

danke im vorraus

mfg chris

Könnte mir jemand anhand des folgenden Textes sagen was ich hab? Ich bitte um ein paar Sätze auf deutsch. Sollte für einen Leihen wie mich verständlich sein. Danke schonmal.

Der MRT-Aspekt spricht für eine komplette Ruptur des Lig. fibulotalare anterius mit knöchernem Ausriss aus der Fibula. Frische komplette Ruptur des Lig. fibulocalcaneare. Kräftige Zerrung des medialen Bandapparates sowie Teilruptur der ventrolateralen Gelenkkapsel des OSG. Posttraumatisch bedingtes Knochenmarködem im vorderen zentralen und medialen Abschnitt des Talus und im Innenknöchel. Mäßiger Erguss im OSG. Ausgedehntes Weichteilödem am OSG.

MfG Chris