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Genau so hätte ich es dir auch geraten.. 2-3 mal die Woche mit schnellen Spazier anfangen Ca ne halbe Stunde dann wirst nach 3-4 Wochen merken das es einfacher geht und du auch längere Strecken schaffen kannst.. Dann würde ich das auf leichtes joggen 1-1,5 km erweitern in nem Tempo wo du dich unterhalten kannst.. Und das kannst du dann immer steigern dann wirst du locker bis zum Test fit werden.. Wichtig ist aber das du richtige Schuhe hast und nicht welche für 20€.. Dadurch machst du dir die Knochen und Gelenke kaputt und Es wird dir dann auch keinen Spaß machen.. Viel Glück und viel Erfolg