Hallo, mir ging es ähnlich, nur dass ich wegen eines Sportunfalls 2 Wochen nicht aufstehen konnte, das war im Juni und ich habe die Pfunde immer noch drauf trotz Kalorienzählen und Bewegung so oft es geht.
Trotzdem meine Tipps, vielleicht ist ja etwas dabei, was Dir hilft.
Abends keine Kohlenhydrate mehr (Kartoffeln, Nudeln, Brot, Reis etc). Nur Gemüse und mageres Fleisch.
Obst haut richtig rein, weil der Körper den Fruchtzucker "übersieht".
Die Getränke machen ne Menge aus. Säfte und Alkohol sind Kalorienbomben und ersetzen von der Anzahl her leicht eine ganze Mahlzeit. Und ein Kaffee mit Milch sind auch ca. 70 kcal.
Ansonsten hilft nur Muskelaufbau, am Besten die großen Muskeln am Rücken und an den Oberschenkeln. Dauert zwar ca. 3 Monate, aber dann verbrennen sie auch im Schlaf Fett.
Schlaf ! Nicht zu vergessen, hilft beim Abnehmen. Aber nur, wenn der Körper in dieser Zeit keinen Alkohol verbrennen muss.
Bei mir wirds wohl an den Wechseljahren liegen.. ich probier es einfach weiter.
Viel Erfolg und nicht entmutigen lassen!
Mary