wie kann man als Anfänger im Gym am schnellsten Muskeln aufbauen?

Hey ihr!

Schaut euch mal das bild an, eigentlich habe ich keine HipDips doch dadurch das ich Jahre geräteturnen,balett und reite habe ich extreme oberschenkelmuskeln. Ich finde dss fassbar hässlich da ich nichts enges anziehen kann.

Dazu habe ich durch den sport einen recht guten Po jedoch ist der auch mehr schmerz im rücken und störend als alles andere.

Habt ihr tips?

Hi, ich bin 15 Jahre alt und habe vor kurzen das Laufen für mich entdeckt und laufe jetzt täglich 6km. Sind meine Zeiten für einen Anfänger gut?

Hallo,

ich trainiere 5 mal die Woche und habe auch eigentlich so tägliche Sachen die ich an Trainingstagen auch als Warmup benutze. Darunter ist was für die Bauchmuskeln die ich insgesamt so max. 5 min (3-5min) glaub ich trainiere ohne eine wirkliche Pause. Meint ihr das reicht oder ist das zu viel wenn ich das entsprechend ((max.)) 5x in der Woche mache?

Heute hab ich es nämlich mal komplett weggelassen und fühl mich auf einmal soo faul und kontraproduktiv. Seit ein paar Stunden will ich die noch schnell machen was meine Eltern aber verweigern und selbst ich finde das gut so, aber ich hab Angst, dass ich zu wenig für die Abdominals mache, um meine Ziele zu erreichen?

Gerne fragen wenn welche aufkommen

Viele Grüße

Hey, ich bin 16 Jahre alt und stehe aktuell vor einer meiner Ansicht nach schweren Entscheidung: Soll ich mich für Fußball oder Basketball entscheiden?

Vorab: Ich habe bis vor ca. eineinhalb Jahren noch aktiv Fußball im Verein gespielt und dann aber aufgehört, weil ich in eine höhere Mannschaft gekommen bin, in der ich dann (haupsächlich wegen meinem Trainer, der mir zu hohe Anforderungen gestellt hat) so langsam den Spaß am Fußball verloren habe.

Danach habe ich mich dann mehr auf Fitness konzentriert und bin dann auch irgendwie zum Geräteturnen gekommen.

Jetzt habe ich allerdings gemerkt, dass ich doch lieber etwas anderes als Hauptsportart und das andere nur nebensächlich machen möchte.

Zu Beginn der Ferien habe ich dann angefangen, ab und zu mit meinen Freunden Basketball spielen zu gehen und gemerkt, dass auch Basketball mir viel Spaß macht. Hier müsste ich dann aber von 0 anfangen und befürchte, dass ich nicht das Niveau erreichen kann, auf dem ich gerne spielen würde.

Würde ich jetzt hingegen wieder mit Fußball anfangen wäre ich bestimmt nach ein paar Trainings wieder auf meinem alten Level und könnte sogar in einer Mannschaft mit einigen Freunden spielen.

(Beide Sportarten zu machen wäre eigentlich keine Option, weil ich am Turnen immer noch viel Spaß habe)

Vielen Dank an diejenigen, die sich die Zeit genommen haben, sich meinen kleinen Roman hier durchzulesen und mir vielleicht einen Rat geben können😅

Könnte ich sehen wie viele Vorräte ich z.B. im Bunker habe ohne ihn zu betreten?

Ich habe gerade den Geheimpreis "abgesteppt" in GTA am Glücksrad erhalten und habe keine Ahnung was es damit auf sich hat.

Hallo,

es frustiert mich wirklich. Ich hab gar keine Talente. Wirklich gar keine. Ich kann Dinge maximal leicht überdurchschnittlich gut, aber nichts besonders gut. Ich finde das wirklich schlimm. Ich würde so gerne gut singen können oder sehr schlau sein, um mich besonders fühlen zu können. Aber das ist mir eben nicht möglich.

Ich fühle mich echt schlecht, so normal und langweilig zu sein.

Was kann man dagegen machen?

Ist es sehr wichtig für dich oder hast du kein Problem damit wenn dich niemand ausstehen kann?

Wenn sich das tägliche Workout zu nem Zwang entwickelt, sollte man dann mal Pause machen?

Hi bin weiblich 13 Also ich bin seit Januar in einen Jungen er ist ein Jahr jünger als ich verliebt wir hatten mal viel knt er hat mir auch gesagt das er Gefühle für mich hat aber dann ca im mai ist er wieder mit seiner Ex zsm (jz ist er wieder Singel) gekommen danach hatten wir keinen knt mehr jz ist wieder Schule und wir haben uns zwei mal angeguckt und für ein paar sek Blickkontakt ich weiß das mich mit seinen Freunden beobachtet hat . Ich möchte ihn gerne wieder anschreiben soll ich oder nicht ps seine ex hat immer noch Gefühle für ihn er aber nicht für sie . Was soll ich machen ?

Hallo bin weiblich 16 und immer wenn ich an einer Jungsgruppe Vorbeigehe dann werde ich unsicher und gucke auf denn Boden. Wie wirke ich selbstbewusster ? und wo soll ich am besten hingucken? letzten hat ein Mädchen mich total arrogant angeschaut und gelacht was soll ich in solcjen Situationen machen?

Ich bin 19 und habe Fett am Bauch. Und möchte abnehmen. Bin aber öfter mal zu faul um Sport zu machen. Ich überlege ob ich mir das Geld sparen soll zum Fettabsaugen. Da es sehr teuer ist.