Normal für dein Alter und deine Größe

ich als Mädchen finde ihn nicht zu dünn

 

ich meine bei Jungs geht es meistens um die länge

aber eigentlich bekommst ihn du oder deine Freundin zu Gesicht (wenn du eine hast)

 

es geht doch eigentlich mehr oder weniger ums Gefühl wenn er benutzt wird

 

mach dir da mal keine sorgen

ich finde er passt

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Lange Sprintstrecken sollten mit langen schritten angefangen werden und am Schluss immer kleiner werden.. ei Kurzstrecken sollten ich klein sein

nimm die arme richtig mit

bleib beim Start möglichst lange unten

schönen Knie hub

kleine schnelle schritte

und viel kraft und selbstbewusst sein ( sollte ein Sprinter haben)

und dein lauf wird perfekt..

 

viel Erfolg :)

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hallo,

ich bin auch Sprinterin... habe gelesen du bist zuletzt vor drei Jahren gesprintet.

aber die kraft und Schnelligkeit bekommt man nicht wieder so schnell hin... wenn du es wieder versuchen möchtest

trainiere kraft für Rumpf beine und arme

mache Schnelligkeits Läufe über 100-200 m und schränkte die Ernährung ein

 

:) 

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Meisten liegt es daran das du nicht richtig auf das Absprung Brett kommst und dein tempo noch nicht auf 100% ist

 

Meine Trainer machen mit mir deswegen immer 1 mal pro Woche intensives Kraft Training

Sprints über 100-200 m in ca 90% und fünfer und dreier hop in den sandkasten (Sprunglauf) hat mir viel gebracht .. bringt auch was wenn man gleichzeitig sprinter und hürdenläufer ist

 

 

viel erfolg ;)

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