Sprintleistung hochpushen?

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1 Antwort

hallo,

ich bin auch Sprinterin... habe gelesen du bist zuletzt vor drei Jahren gesprintet.

aber die kraft und Schnelligkeit bekommt man nicht wieder so schnell hin... wenn du es wieder versuchen möchtest

trainiere kraft für Rumpf beine und arme

mache Schnelligkeits Läufe über 100-200 m und schränkte die Ernährung ein

 

:) 

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