Ein kleines Hausmittel, was man so ziemlich immer da hat ist Handcreme. Nimm eine Portion (etwa 2-3 Erbsengrößen) und verreibe sie in deinen Händen, dann fährstdu mit den fingern vorsichtig durch die Spitzen. Das macht sie weicher und lässt sie glänzen, da in der Handcreme Q10 enthalten ist, dies ist ein Stoff der aufbauend wirkt, denn eig wird er ja für raue Handflächen genommen 😋
So lange du eine gut deckende farbe nimmst (wie zb Violett) ist alles gut und da du sie ja färben willst und nicht tönen brauchst du dir auch keine Sorgen zu machen, das es dein Färbe ergebniss auch nur irgendwie beeinflussen könnte ;)
Wenn du bunte Farben haben möchtest empfehle ich dir Directions jedoch wäscht sich dort gerade das lila schnell heraus. Was lange hällt ist das Türkis und flamingopink
Das du Magnesium nimmst, da du Trainierst ist sehr gut. Viele verachten das. Es hilft dir deine Muskeln zb über Nacht zu entspannen so das du keine Waden krämpfe o.ä. bekommst.
Ich habe mal in einem Verein baskettball gespielt und soetwas ist wirklich nicht schlimm . was man tun kann ist vlltbeine Aspirin nehmen und einen eisakku ab deinen hinterkopf bzw. nacken zu halten. Gute besserung<3