Mir hats am besten geholfen, als ich nicht mehr großartig übers Essen nachgedacht hab. Als ich noch Diäten gemacht habe (und ich habe einige ausprobiert!), wurde es letzten Endes immer mehr an Gewicht.
Aber als ich dann irgendwann einfach "normal" gegessen hab, aber nicht mehr ständig drüber nachgedacht hab, was ich nun esse und wie viel, da funktionierte es dann. Und damit halte ich mein Gewicht. Ich esse normal (auch mal ne Pizza und auch Süßes), aber eben nur soviel bis ich satt bin. 3 Mahlzeiten am Tag.
Fatal sind denke ich auch irgendwelche Diätprodukte oder auch, wenn man sich sagt, ich ess zB lieber Knäckebrot als normales Brot oder sowas. Denn von diesen "leichteren Sachen" isst man dann häufig mehr. Und das ist das Verkehrte!