Genau situps..... man tolle antwort durch situps wächst die Bauch Muskulatur wodurch der speck weiter nach außen gedrückt wird und es nach noch viel mehr aussieht du solltest joggen gehen und ausdauer sport machen das wirkt besser als muskel sport danach kannst du mit situps anfangen um sicpack auszuprägen darfst aber rückenmuskulatur nicht vernachlässigen sonst läufst du gefahr einen bandscheibenvorfall zu erleiden

Ich hab halt breite Füße und wollt halt wissen ob sich da noch viel ändert oder eher weniger