http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q

Dieses Workout jeden zweiten Tag machen, damit die Muskeln immer einen tag haben um sich zu erholen und zu regenerieren! :) Nach einer Woche sieht man schon die ersten Ergebnisse. Ist wirklich super! :)

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Ich glaube ich würde das nicht so spontan und aus dem Kopf heraus schaffen. :)

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Ich bin zehn und verliebt. Und ich kicher' nicht vor mich hin,sondern ich bin nett zu den Jungs und versuche ihnen näher zu kommen.Ihr denkt echt wir verhalten uns so? Oh man,typisch Erwachsene. Blockquote

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