im karate tritt man grundsätzlich mit dem Fuß. mache den sport jetzt 11 jahre und hab mir noch nie den fuß gebrochen! fuß ist meiner Meinung nach viel genauer, Schienbein wahrscheinlich wirksamer...

wie schon oft genannt: dehnen, außerdem musst du dein knie so hoch wie möglich ziehen können. je höher das knie je höher der kick, ist jedenfalls im karate so. das klappt natürlich nicht von heute auf morgen