Hallo :) 1. bin ich mi rnicht sicher ob bei deinen Körpermaßen überhaupt eine Diät von Nöten ist.... 2. Geh nicht nach deiner Waage. Du machst Sport. Schonmal davon gehört, dass Muskeln schwerer sind wie Fett? Fang mal an, deine Umfänge zu messen. Laut Waage kann es sogar passieren, dass du zunimmst, wenn du ordentlich Sport machst. Du nimmst ab, am Unfang und Fett, aber das wird in Muskelmasse umgewandelt. heißt dein Körper wird definierter, und trainierter. 3. Bitte nicht anfangen weniger zu Essen. Dass was du Abnehmen willst sind hoffentlich nur ein paar Gramm, je leichter du bist, desto schwieriger geht es nunmal abzunehmen.

3 Kilo pro Monat ist schon viel. ich drücke dir die Daumen, dass du es halten kannst, und kein Jojo-Effekt kommt. 

Aber als Motivation ist es ja super :)

Alternative wäre noch ein Bundesfreiwilligendienst oder ein Soziales Jahr. Sehr gute Möglichkeit.

Allterdings würde ich an deiner Stelle entweder n Abi hinterher schieben wenn es passt, oder wiegesagt eine andere Ausbildung machen, kannst dich hinterher immer noch umschulen.

Hey :) Wird bestimmt spannend, üb zuhause schon einmal n bisschen Tellertragen, oder wenn ihr habt mit einem Tablett zu spazieren. Glas Wasser drauf und die Treppen hoch und runter laufen.

Wichtig ist, auch wenn du noch wenig Erfahrung auf dem Gebiet hast: Fragen, Interesse zeigen, lächeln, Vorauschauend denken.  Versuch ein Gespür für die Handlungsabläufe zu bekommen.

Äußeres Erscheinungsbild ist wichtig, du präsentierst die Lokalität. Nach dem ersten richtigen Tag werden deine Füße schmerzen und dein Handgelenk wehtun, aber da gewöhnt man sich dran :)

Wenn du aufgeweckt, ambitioniert, motiviert und keine Trantüte bist, hast du die halbe Miete.

Wichtig ist so schnell wie möglich ein Gespür für deren Teller und Tablett zu kriegen, wie liegt es in der Hand, wie schwer. Überschätz dich nicht geh lieber 2 mal am Anfang als die Teller da liegen zu haben.

Beim Tablett tragen immer die schweren Sachen, halbe Liter, Weizengläser körpernah tragen, also nicht auf die äußerste Kante.

überleg dir typische Sätze die du zu den Kunden sagst. " Darf es noch etwas zu trinken sein, Darf ich die bestellung schon aufnehmen etc." dann wirkst du morgen sicherher

viel spaß :)

1. Warum sollen die aus deiner Klasse komisch reagieren, wenn du aufeinmal deine Haare anders frisierst?  Fang an zu dir selbst zu stehen, und dich nicht von den Gedanken anderer beeinflussen zu lassen.

2. Einen Einfachen Zopf, Dutt  kriegst du bestimmt noch alleine hin.

3. Ich selber trage gerne geflochtenes Haar, kann es am Hinterkopf aber auch eher schlecht als recht. Üb ein wenig seitlich am Kopf zu flechten. Gibt es viele tutorials auf Youtube.

4. Trag was dir Gefällt. Und nicht nur aus dem Grund, weil du es immer getragen hast.

es gibt eine App, die klassisch "Rätsel" heißt. Hat Spaß gemacht, auch wenn man manchmal echt lange braucht die Lösung zu finden.  Ist kostenlos. Geht halt mehr um Worträtsel.

tut mir leid, ich kenne nur seine Bewegung in der Innenpoltik. Bekanntlich ja mit Zuckerbrot und Peitsche zur Sozialversicherung. Was ja noch einfach darzustellen wäre :)  Sagt google nix?

krass, dass das so kompliziert ist, ich dachte schon ich hab -wie sagt man- Tomaten auf den Augen :)

Danke euch, hat geklappt nachdem ich das Languagepaket gedownloadet hab :)

schönen Tag euch, genießt noch das Wetter

lusumodo :)

Ausdauersport geht auf die Kalorien, Kraftsport auf die Muskeln als Ausdauersport ist am Besten sowas wie Schwimmen und Radfahren, weil es extrem schonend für die gelenke ist und evectiv verbrennt. Motivierender ist sachen wie z.b. Zumba weil du da mit mehreren bist. Musik hast und es einfach spaß macht :) Kraftsport ist am Besten für die Figur. durch gezieltes muskeltraining kannst du deinen Bauch und deine Bollen straff halten ( wenn du zuviel auf einmal abnimmst kann die haut "laberig " werden) und du bekommst n schönen Hintern :) am besten ist eine gesunde Mischung aus beidem :) denk dran das muskelmaße schwerer ist als fett somit die waage sich vllt. nciht bewegt aber deine Hose trotzdem zu groß wird.

hey :) also an Obst und Gemüse solltest du nie sparen, grade nicht in der Diät und es ist dabei auch S***egal wieviele Kalorien das hat ! . wichtig ist das du abwechlungsreich isst, sonst hast du nach 1. woche keine Lust mehr auf die Diät. Möhren sind gut zum Knabbern und säurearm. Bananen sind gut sättigend bei Äpfeln musst du halt gucken welche Sorte. wie gesagt Obst und Gemüse darfst du nciht verzichten, wenn du bei Mahlzeiten die kalorien berechnest ok. aber nciht bei Obst ! . da sind eine menge vitamine und ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe drin. Alles sehr gut für deinen Körper und liefert Energie. ich könnte dir jetzt noch ne menge ratschläge geben für eine gesunde, evektive Diät( meiner meinung nach) wenn duwas wissen willst schreib mir einfach :)