Hallo,
auch wenn es nicht mehr ganz aktuell ist, vielleicht liest das ja zukünftig noch jemand.
Ich bin auch vor kurzem auf die Challenge aufmerksam geworden und mittlerweile auch selbst Coach. Wenn ich die Antworten so lese, erinnere ich mich an dieselben Vorurteile, die ich auch hatte, bevor ich mir das ganze Konzept näher angeschaut und die Resultate verfolgt habe. Mittlerweile kann ich sagen, dass es toll zu sehen ist, wie viele Leute endlich das erreicht haben, woran sie seit Jahren verzweifeln.
Zunächst muss man sagen, dass es sich bei diesen Shakes nicht um irgendwelche Abnehmshakes (Yokebe,...) handelt, sondern um eine komplette Mahlzeit in der wichtige Mineralstoffe und Vitamine, sowie die richtige Menge an Kohlenhydraten, Eiweiß, Ballaststoffen und Fetten enthalten ist um dieses Vorurteil aufzuräumen. Auch wir arbeiten ganz klassisch mit einem Kaloriendefizit, welches sich verteilt über 3 individuelle Phasen verringert um den Jojo-Effekt vorzubeugen - also keine Turbo-Diät sondern eine nachhaltige Ernährungsumstellung!
Warum dann Shakes?
Ein Vergleich hierzu sind die Proteinshakes der Bodybuilder, welche zur Deckung des erhöhten Eiweßbedarfs dienen.
Auch hier gibt es Alternativen, doch wer lieber kiloweise Eier und Magerquark, statt einem "leckeren" und einfachen Shake zu sich nimmt, für den fehlt mir das Verständnis...zumal das bestimmt nicht gesünder ist. Mit einem Shake eine vollwertige Mahlzeit zu ersetzen ist ein Luxus, der gerade in den ersten Monaten von enormem Vorteil ist. Nach und nach geht es dann darum, die Shakes zu reduzieren und irgendwann komplett gegen normales Essen zu ersetzen.
Das meiner Meinung nach für den Erfolg Entscheidende an diesem Konzept 90 Tage Wunschgewicht ist jedoch die Motivation und Unterstützung, die man während der Challenge erhält und damit auch für die Zukunft lernt, eine dauerhafte Ernährungsumstellung zu schaffen. Eine persönliche Betreuung durch einen Coach, sowie den Zuspruch anderer Challenger findet man nirgendwo anders.
Natürlich findet man alle Informationen zu Fitness und Ernährung frei im Internet, aber nicht jeder hat die Zeit, Lust und das Verständnis, das alles mühevoll herauszusuchen, deshalb finde ich solche Angebote sehr gut.
Zusätzlich bekommt man Trainings- und Ernährungspläne. Wer sich mit Fitnessprogrammen auskennt weiß, dass diese alleine schon weit über 200€ kosten können.
Wenn ihr mehr wissen möchtet oder sonstige Fragen habt meldet euch einfach. Gerne auch kritische Rückmeldungen, falls ich etwas falsches geschrieben habe!