Linus6344
06.03.2021, 20:29
Hunger auf Süßigkeiten vermeiden?

Guten Abend, ich bin 15 und habe so gut wie jeden Abend Lust auf etwas Süßes, ich versuche mich besser zu ernähren aber es fällt mir schwer. Hat jemand Tipps wie man keine Lust auf Süßigkeiten kriegt oder vielleicht eine Gesunde Variante?

Mfg

 ...zum Beitrag
Antwort
von lucymariaa
06.03.2021, 20:31

Süßigkeiten sind natürlich nicht gesund, aber solche Verbote führen zu nichts Positivem und können zu Fressattacken führen.
Verbiete dir nichts, sondern iss einfach etwas Süßes, wenn du Lust darauf hast!

...zur Antwort
xxlisaxx13
06.03.2021, 20:06
Wie (un)gesund sind diese Fruchtsirups?

ich trinke eigentlich relativ viel von diesen selber angemachten Fruchtsäften und ich wollte mal fragen wie (un)gesund diese eigentlich im Durchschnitt sind.

ps: die Rede ist von solchen Sirups und es ist mir bewusst dass es auf die Verdünnungsmenge ankommt etc

 ...zum Beitrag
Antwort
von lucymariaa
06.03.2021, 20:11

Diese Sirups enthalten meistens sehr viel Zucker - auch wenn man ihn verdünnt.

Aufgrund dessen sind diese Sirups nicht gesund, ab und zu kann man diese aber auch mal trinken.

...zur Antwort
Josi2340
06.03.2021, 19:37
Zu wenig oder zu viel gegessen?

Hallo, ich bin w/13 und bin einfach mega unzufrieden mit meinem Körper. Ich bin grade am abnehmen.
ich habe heute kein Frühstück gegessen, zum Mittag 2 maultaschen und gerade noch 3 Scheiben selbst gemachtes Bananen Brot ohne irgendwas. Sport hab ich auch gemacht

meine Frage: ist es richtig wie ich esse? Komme ich so zu Ergebnissen?

...zum Beitrag
Antwort
von lucymariaa
06.03.2021, 19:58

Das ist definitiv zu wenig.

In deinem Alter verbraucht dein Körper unglaublich viele Kalorien, diese braucht er für dein Wachstum!

In deinem Alter ist es wirklich sehr schädlich, so wenig zu dir zu nehmen - deine Ernährungsweise kann schwere gesundheitliche Folgen mit sich tragen. Außerdem kannst du mit deinem Verhalten sehr schnell in eine Essstörung abrutschen - falls das noch nicht der Fall ist.

Also: Bitte iss mehr und such‘ dir, falls du mit dem Essen Probleme hast, Hilfe.

...zur Antwort
UpdateDotExe
06.03.2021, 19:35
Wie ungesund sind Erdnussflips?

Auf dem oberen Bild seht ihr die Nährwerttabelle von so einer Packung. Auf dem Unteren die Zutatenliste.

Ich bin etwas unter dem Vorurteil, dass Erdnussflips ungesund sind. Aber stimmt das? Wenn man sich die Tabelle anguckt, sieht man, dass sie sehr gesund sein müssten: viele einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, kaum Zucker und sogar eine Menge Eiweiß. Nur der hohe Salzanteil ist ein bisschen schlecht. Selbst die Zutatenliste geht klar, nur der Emulgator fällt mir da auf, aber da kenne ich mich nicht gut genug aus.

Wenn einer von euch sich im Lebensmittelbereich auskennt, wäre ich für ein bisschen Aufklärung dankbar.

 ...zum Beitrag
Antwort
von lucymariaa
06.03.2021, 19:44

Ich würde nicht behaupten, dass Erdnussflips sehr gesund sind, allerdings sind sie meiner Meinung nach etwas gesünder als z.B. Kartoffelchips.

Die Zutaten sind in Ordnung - abgesehen von dem Salz und dem Fett - und von den Nährwerten unterscheiden sie sich eigentlich nur beim Eiweißgehalt - Kartoffelchips beinhalten kaum Eiweiß.

Falls man auf eine gesunde Ernährung achtet, sind Erdnussflips tatsächlich eine etwas gesündere Variante - natürlich sind sie trotzdem noch lange nicht gesund.

 ...zur Antwort