blackcocaine
11.08.2015, 12:38
Deutschrap habt ihr empfehlungen 🎶?

Bin zur zeit auf deutschrap trip sei es farid kollegah kc summer oder was auch immer hab schon die meisten gehört könnt ihr mehr lieder empfehlen und von wem?

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von lu2240
11.08.2015, 12:42

Wenn du richtigen Rap hören willst, dann hör Kool Savas!
Was ich auch geil finde, aber nicht vergleichlich mit Kool Savas, ist Fler!
Aber wahrscheinlich beides nicht so dein Fall, wenn du Farid Bang hörst😅

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lucasneuu
28.07.2015, 20:57
Warum geht man jeden Tag ins gym, um eine andere Muskelgruppe zu trainieren, anstatt an einem Tag ein Ganzkörpertraining zu machen und zwei Tage später wieder?

!!!!! WICHTIG: BEIGEFÜGTES BILD ZEIGT, WAS ICH MEINE !!!!!
Die Frage, die ich mir Stelle steht eigentlich schon dort. Ist es fördernder für die Muskeln, oder wie kann ich mir das vorstellen? Kommt dasselbe bei raus, wenn ich alles aufeinmal trainiere?

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Antwort
von lu2240
28.07.2015, 21:10

So viel wie ich von Leuten in Meinen Fitnessstudio mitbekommen habe ist das ganzkörpertraining für 'Anfänger', damit der Körper langsam aber sicher mit der massiven Belastung auskommt. Für Fortgeschrittene wird meist auf ein Splitttraining gesetzt. Durch die verschiedenen Splitts wird jede muskelgruppe an verschiedenen Trainingstagen fokussiert und somit liegt wie zB. Am Montag die konzentration auf Brust-Bizeps. Das heißt, man kann in diesen Fall die beiden mit mehr Gewicht oder mehr Übungen trainieren. Wenn man ein ganzkörpertraining macht, dann macht mein meines Erachtens alles so halb und mit einen splitt kannst du jeden Muskel einmal komplett zerstören:D
Durch das aufteilen fliest das Blut vermehrt durch die beanspruchten Muskeln, das heißt am Montag vermehrt durch Brust-Bizeps. Blut=Nährstofftransport!

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