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kennt sich da Jemand aus? Wie mach ich das ?

ja mache kraftsport und suche jetz mal eine sinnvolle zwischenmahlzeit für zwischendurch oder abends vor dem fernseher und da dacht ich an nüsse ich weis das sie einen hohen fettanteil haben aber auch einen hohen eiweisanteil und deshalb hab ich mal ein paar fragen und hoffe das mir jemand diese beantworten kann

was haltet ihr von nüssen als zwischenmahlzeit wenn ja wieviele (bitte in g=) und welche sind am besten erdnüsse , walnüsse mandeln o.a.

würde mir das was in sachen muskelaufbau gut tun wenn ich 1-2 die woche welche esse als zwischemahlzeit z.B abends vor dem fernseher oder einfach so für zwischendurch

oder mache diese durch ihren hohen fettanteil eher dick und setzen als fett an

hai ioch habe gestern abern den film Born 2 Die angeguckt und die Musik ganz am Anfang fand ich meega cool kann mir jemand sagen wie dass allererste Lied heisst dass da in diesem Film kommt (noch in den Szenen wo dran steht von wem gedreht usw.) ?? danke schon mal

bay

hallo ich hab ein problem unzwar ist es häufig so dass ich auf der straße dumm angemacht werde. mich kotzt dass so mega an dass könnt ihr euch alle gar nicht vorschtellen ständig sagen alle guck mal der fettsack da und lachen sich schief.mir hängt dass alles so zum halse herraus ich will doch auch nur freunde haben und glücklich sein.manchmal denk ich mir warum außgerechnet ich warum muss ich soein fettsack sein.und zuhause nimmt mich ja eh keiner ernst,und dann mach ich halt frust essen.habt ihr vllt änliche situationen brauche unbedingt aufbauente worte danke im voraus

ich bin fast 16 und seit einem halben Jahr habe ich zu nichts mehr Lust, habe oft schlechte Laune und mein Körper spielt auch verrückt (laufend Kopf, Nacken, Rückenschmerzen, ich habe viel abgenommen, Kreislaufprobleme)..Morgens will ich nie aufstehen.. unter der Woche sitz ich nur alleine in meinem Zimmer rum und bin die meiste Zeit am Pc.. Am Wochenende bin ich meistens bei meinem allerbesten Freund trinke und kiffe..  Meine Schulischen Leistungen sind auch total in den Keller gegangen (dazu noch viele Fehltage durch schwänzen) war immer gut und hab eigentlich die möglichkeit auf einen erweiterten Realschulabschluss. Bis auf  einige Leute aus meinem Freundeskreis pflege ich keine Kontakte.. Jetzt kommt dazu noch das mein Freund Schluss gemacht hat weil er sich von mri vernachlässigt fühlt und wir uns selten gesehn haben obwohl er nur eine Zugstation entfernt wohnt.. Hoffnung gibts nicht mehr ich hatte meine 3 Chancen..  

Ich hab echt das Gefühl das ich krank bin oder Depressionen habe. Ich fühl mich so anderst als alle anderen in meinem Alter. Ich merke ja das ich mir alles kaputt habe nehme mir immer vor alles besser zu machen aber es klappt nicht weil ich einfach so übertrieben Lustlos bin. Was soll ich nru machen?