Hallo!

Wie trainiert man am besten für einen 5-Km-Lauf? Ich schätze mal, immer 5 Km zu laufen, wäre nicht optimal. Ich hab mal gehört, dass Laufen eigentlich erst zu wirklichen Leistungssteigerungen führt, wenn man mind. 30 Minuten läuft.

Habt ihr irgendwelche Tipps?

Viele Grüße!

http://www.youtube.com/watch?v=pvG_4vLtLWM

Wie heißt der Song im Video?

Hey Guys, bin großer Premier League(Tottenham besonders) und wollt' mal wissen ob es Sammelkarten und ein Sammelheft dazu gibt. Irgendwer ne Ahnung?

Ich habe ein originales Liverpool Trikot und hätte gerne die originale Beflockung dazu. Weiß jemand wo ich die bekommen kann?

Hallo ihr Lieben, ;)

wie heißen diese Trikotsdie man im Winter beim Fußball unter die Normalen Trikots zieht? damit es ein wenig wärmer ist und die so eng anliegen? weiß nicht ob die einen bestimmten namen haben,wenn ic suche findet er im internet nur die für die fahrrad touren.

würde mir sehr weiter helfen. danke im vorraus

;)