Hab auch ein schulter impingement syndrom seit über 1,5 jahren. Du musst deine Außenrotation trainieren und eine aufrechte Haltung, besonders im Alltag einnehmen. Trainiere deine Rotatorenmannschette dann sollte dass langsam aber sicher zurück gehen. Im Internet sind genug Übungen. Gehe zum Arzt und besprech deine Beschwerden mit Ihm. Hole dir ein Rezept für die Physiotherapie und lass die Mannschette oder die Sehne auflockern, damit du schmerzfrei die Rotatorenmannschette auftrainieren kannst.

Viel Erfolg, bei mir hat es etwas gebraucht.

P.s. Mache ggf. Im Fitnessstudio erstmal keine Drück-Übungen sonder Zieh-Übungen für deine hintere Schulter und dem Rücken.

Finde Sie auch nicht in der „App“ abgesehen davon, gibt es 3 verschiedene Apps, wenn man lea96chat.com eingibt.