Also mir persönlich helfen immer Atemübungen:
Und so funktioniert's: Atmen Sie durch die Nase ein und zählen Sie dabei bis vier. Dann den Atem für sieben Sekunden anhalten. Die Zungenspitze hinter die oberen Schneidezähne an den Gaumen legen und für weitere acht Sekunden durch den Mund ausatmen. Diesen Atemvorgang vier Mal wiederholen.
Also erst einmal solltest du zu einem Psychiater auch wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du auch eine diagnose bekommen. Ich bin auch nur 15 also keine ahnung aber hört sich für mich nach symptomen von einer borderline personality disorder an, kannst dir ja mal die anderen Symptome durchlesen:
(Sorry dass es auf englisch ist)
hoffe du findest heraus was es ist und bekommst dann hilfe
lg louie :]
Ich bin 15 und höre ab und zu noch cds wegen der Nostalgie, aber sonst eigentlich nicht
Ich weiß ja nicht ob das für dich ist aber ich glaube Meditation wäre ne gute Idee, aus eigener Erfahrung kann ich sagen dass dich das viel gelassener macht. Also nur zu empfehlen :]