Jeder mus auf seine Weise den Weg zum gesunden Essen finden. Ich habe bei der AOK - Apoteken umschau - "gesund abnehmen" einen Kurs mitgemacht . Der hat mir sehr geholfen. Er hat mir erst mal gezeigt was dick macht und was nicht. Vor allem versteckte Fette und Zucker. Viel Erfolg wünscht Ilona
Ich finde Deine Frage besorgniserregend. Normalerweise müstest Du bei durchschnittlichen Mahlzeiten nicht abnehmen. Esse 3 bis 5 Mahl am Tag , wenn Du das tust und auch viel trinkst dürfte man nicht abnehmen . Es muß einen Grund haben,warum Du so ein ungesundes Gewicht hast. hol Dir unbedingt Fachmännische Hilfe. Gute Besserung wünscht Ilona
Es ist sehr wichtig das Richtige zu essen.Süßes bringt dir überhaupt nichts. Das hängt vom Ursprung des Menschen ab ,da kannte er kein Zucker. Esse lieber 3-5 Mahlzeiten und wenn es geht immer zur gleichen Zeit. Wenn der Körper nicht alle 4 Stunden was zum Verdauen kriegt meldet sich der Heißhunger. Kleine Mahlzeiten und Fettarm aber Eiweißreich ist besser als Süßes, lieber süßes Obst dann hast Du wichtige Vitamine
Liebstöckel nennt man im Volksmund Maggikraut
Du hast bestimmt Schreibschutz angeklickt
Die meisten Verlage wollen Vorkasse und bestimmen wieviele gedruckt werden. Suche Dir lieber einen Verein oder so... e-Book wäre eine Möglichkeit aber da kenn ich mich nicht aus. Übrigens ich bin Büchernarr.... Krieg ich eins? :-) Ich nehme auch Manuskripte...
Spazierengehen, langsam bewegen. Auf keinen Fall Pflegen. In Deinen Muskeln hat sich Milchsäure gebildet durch die Überbelastung. Diese baut sich nur durch weitere Bewegung ab. Tut weh, ist aber harmlos. Geh ins Schwimmbad, da hast du noch eine Massage durch das Wasser.
Ich glaube , das er Druck von der Familie bekommen hat . Er ist bestimmt sehr Abhängig von Ihnen. Und aus Angst vor Ihnen hat er Dich belogen um ein Nimmer wiedersehen zu erzwingen. Lass Ihn laufen sonst gibt es nur Familienstreit und die ist nicht gut für eine Beziehung.