Du kannst auch einfach auf den Bereich tippen, denn du scharf haben willst, der Autofokus richtet sich dann auf den Bereich ein. Wenn der Abstand zwischen dem Bereich, den du scharf haben willst und dem Hintergrund groß genug ist, bleibt der Hintergrund unscharf.

Eine direkte Antwort auf deine Frage habe ich leider nicht, aber eine Empfehlung: Falls dir die Pille zu umständlich ist, versuche es mit dem Nuva Ring. Dabei musst du dir nur zwei Termine merken: wann kommt der Ring rein und wann wieder raus (gibt sogar Apps dafür) :)