Also ich bestelle meine Klamotten entweder auf emp.at
oder auch auf amazon.de
ich weiß ja jetzt nicht was du dir genau vorstellt bzw. was für einen Kleiderstil du hast..
ab und zu schau ich auch auf Webseiten nach wie kleiderkorb.at
kannst ja mal reinschauen ab du was findest was dir gefällt :)
Ich habe selbst so eine Jacke zuhause und trage sie gerne. Viele haben mich gefragt wo ich sie her habe und wollten auch so eine.
Es ist egal was du trägst, Hauptsache ist dir gefällt es und du fühlst dich wohl :)
Ich war mit 13 auch übergewichtig... mich haben sie auch gehänselt in der Schule und das schon seit ich 11 war. Doch eines muss dir klar sein...
Mobbing darf nicht der Grund sein warum du abnehmen willst. Du musst es alleine für dich wollen. Wenn du dich nicht mehr wohl fühlst in deinem Körper dann ist es ok aber mach es niemals für andere. Das bringt sich nichts
Ich habe damals 20 Kilo abgenommen (ich war 1,56 und hatte ca. 70-80 Kilo) doch mein Grund für die Abnahme war eine Laktose intoleranz und meine Ernährungsumstellung.
wenn du schnell und effizient abnehmen willst dann mach es so:
Mach viel Sport --> Ausdauertrainig wie Laufen, Rad fahren oder auch andere Sportarten wie Tennis oder Schwimmen (Jetzt im Sommer sehr ideal ;) ) am besten 2-3 mal in der Woche und das ca. 1 -2 Stunden aber bitte übertreibe es nicht :) lieber klein anfangen und sich dann hoch arbeiten
Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung --> damit meine ich eben viel Gemüse und eiweißreiche Lebensmittel. Auch Obst ist wichtig, manche sagen hier nein kein Obst wegen dem Fruchtzucker und so weiter... man nimmt nur von Obst zu wenn man wirklich durchgehend nur Obst ist.
Am wichtigsten ist das du deinen Plan wann du was isst ein hältst.. Also das heißt Frühstück, Mittagessen und eine kleine Jause am Abend und mehr nicht. Das zwischen durch eine Kleinigkeit essen wie Süßes oder was zum Knabbern das muss man sich abgewöhnen. Natürlich wenn du am Nachmittag hunger hast kannst du z.B. jetzt einen Obstsalat essen :)
Und zum Trinken würde ich jetzt ganz klar Wasser entpfehlen aber ich gehöre zu der Gruppe die Wasser alleine noch nie besonders gerne getrunken haben ^^' also gehen auch leicht verdünnte Fruchtsäfte, aber Energy Drinks und auch Cola, Fanta etc. solltest du vermeiden ^^ nicht das du es gar nicht mehr trinken darfst... ein Glas oder so darfst du dir natürlich mal gönnen ;D
so ich hoffe ich konnte dir hiermit ein wenig helfen :) rede natürlich auch mit deinen Eltern darüber. Meine Mutter und meine Freunde haben mir damals sehr geholfen und auch Mut gemacht und mich unterstützt ^^
Viel erfolg und du schaffst das :D