Hallo ich bin 13 Jahre und möchte Nächstes Jahr den Halbmarathon probieren und ich weiß das es eine Altersbeschränkung gibt aber bei welchem Alter liegt die? Bitte keine Kommentare wie du bist viel zu jung oder so was ich will einfach nur das alter wissen!

Hallo Community, seit circa einem 3/4 Jahr gehe ich relativ regelmäßig klettern, sowohl indoor als auch an Felsen. Normalerweise schaffe ich im Vorstieg gerade eine Route des Schwierigkeitgrades 5 (selten höher), im Toprope war das höchste bis jetzt eine 6+. Im Herbst werde ich mit meiner Familie nach Sardinien reisen und da es dort sehr schöne Kletterspots gibt wollten wir diese Gelegenheit nutzen. Wir sind jedoch unsicher, ob wir ein schweres Kletterseil mitnehmen wollen und wollen uns daher zunächst nur auf Klettersteige konzentrieren. Der verlockenste Klettersteig (Via ferrata del Cabirol) wird jedoch mit dem Schwierigkeitsgrad 4,5 (D) bewertet und ich bin unsicher ob wir diesen bewältigen können. http://www.klettersteig.de/klettersteig/via_ferrata_del_cabirol/1766 Da Klettersteige jedoch nicht mit Sportklettern in der Vertikale gleichzusetzen sind, kann ich nicht wirklich einschätzen wie schwer dieser Klettersteig nun wirklich ist. Bisher habe ich erst wenige Klettersteige gemacht, alle waren als leicht eingestuft und mehr wandern als klettern, alles kein Problem, lediglich etwas anstrengend aufgrund der Länge (ca. 2-3 h). Wie schwer sind diese "schweren" Klettersteige also wirklich? Einfach anstrengend und kraftaufwändig oder auch technisch anspruchsvoll?

Wieviel nassfutter braucht eine ausgewachsene katze

Hey Ich höre gerne Musik , doch ich mach mir nie die Mühe den Interpreten oder den Titel des Liedes zu merken. Welche lieder machen stimmung und welche kann man gut zum laufen gehen hören ? Danke schonmal :)

Ab welchem Haken in der Halle darf man überstreckt clippen ohne auf den Boden zu fallen? Vorausgesetzt der Sicherer hat kein bzw fast kein Schlappseil? Oder sind die Haken so konzipiert dass man prinzipiell bei keinem Schlappseil überstreckt clippen darf?

Leider kann ich nicht richtig regelmäßig klettern gehen und bin grade so am Übergang in den 8. Grad in der Halle. Teilweise kann ich ne 8- durchsteigen aber heute ist mir aufgefallen, dass mein leistungslimitierender Faktor beim Klettern meine Unterarme sind.

Das Problem: Die Einzelzüge gehen alle wunderbar, bloß beim Durchstieg laufen mir insbesondere beim clippen die Unterarme extrem zu.

Wie kann ich das beim Durchstiegsversuch möglichst herauszögern und welche Übungen kann man zu Hause machen um die Unterarmausdauer effektiv zu trainieren?

Ich boulder noch nicht sehr lange, und bin erst 13, deswegen ist alles was ich mir dafür leisten konnte ein paar gescheite kletterschuhe. Jetzt hat mich in der halle einer angesprochen und meinte "Bist du verrückt? ohne chalk, das ist gefährlich!" jetzt wollte ich fragen ob das wirklich eine gefahr darstellt? von wegen abrutschen undso?

Was gibt es alles für Möglichkeiten also Kletterausrüstung um an einer glatten Oberfläche (Hallenwand aus so glattem Kunststoff) hochzuklettern ?

Hallo Leute,

ich habe folgendes Problem. Immer beim Laufen bekomme ich nach ca 3-4 km ein sehr unangenehmes Stechen in den Knien. Nach allerspätestens 6 km muss ich den Lauf abbrechen. Ich vermute mal das es das so genannte Runners Knee ist.

Bevor ihr mir Tipps und Hinweise gebt, möchte ich euch noch folgende Infos zu mir geben.

Ich 28 Jahre jung schlank und mache seit 17 Jahren Kampfsport und habe keine Probleme mit hoch oder tief wechselnden Stellungen. Sprünge, Tritte Drehungen oder andere harte Belastungen, die für das Knie untypisch sind, sind ebenso kein Thema. Zudem habe ich eine Laufanalyse beim Spezialisten für Sportschuhe machen lassen und daraufhin die idealen Schuhe gekauft, die nicht gerade günstig waren. Ich laufe sogar manchmal mit bandagierten Knien. Alles ohne Erfolg.

So hoffe ich habe nichts vergessen und wäre jetzt über hilfreiche Tipps sehr sehr dankbar

Hallo! Ich habe in gut einem Monat einen 2km Lauf. Zurzeit laufe ich die 2km in ca. 8min also wollte ich fragen ob wer tipps hat das ich mich noch steigern kann.