vielleicht http://www.nastygal.com ? :)
Am besten du isst Oatmeal mit Früchten in der früh, enthält Fruchtzucker und der Haferbrei macht dich länger satt. Dann zwischendurch so um 11 zb isst du einen Apfel (oder eine andere beliebige Frucht), Mittags kannst du Hühnchen, Salat, Fisch, Erbsen,...essen (die Portionen sollten natürlich nicht riesig sein. Und vor 18h solltest du Abendessen !! Hier kannst du auch Fisch essen (wäre ideal) aber auch 2 Scheiben Roggenbrot mit einem beliebigen Aufstrich (sollte aber nicht süß sein- also kein Nutella!!). Und sport solltest du vielleicht mehr Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen und paar Bauchübungen machen (1h reicht vollkommen aus). Du musst auf jeden fall Disziplin haben und abwarten, das wird schon, nur durchhalten :) wenn man sich einmal daran gewohnt hat gesund zu essen und sport zu betreiben dann bleibt das auch ! Viel erfolg
im 1. Bezirk vl ? : Onyx Bar , Sky Bar, Fashion Cafe , Medusa (sind alles sehr gute Lokale) oder zum Essen vielleicht Dots ? Viel Glück !!! :)