Bei mir hat es ganz gut funktioniert, dass ich bei großer Lust auf Schokolade entweder einen (ungesüßten) Tee getrunken habe oder Zähne geputzt habe :)
Und ich hab mir einen Tag in der Woche ausgesucht an dem ich ein Stückchen Zartbitterschokolade gegessen habe (die von Lindt ist sehr gut)
Hallo :)
Deine Schilderungen kenne ich nur zu gut von mir selbst von früher. Aber das kann man relativ gut unter Kontrolle bekommen. Du musst dir einfach immer denken, dass die Anderen um dich herum auch nur Menschen sind und was sollen sie schon tun, wenn du etwas vergessen hast? Je Älter man wird, desto mehr wird einem "egal" was andere Menschen denken, weil man merkt, dass das auf Dauer ziemlich anstrengend ist.
Ich weiß, dass es sehr schwer ist, aber denk dir einfach immer "was interessiert es mich was die anderen meinen?".
Du schaffst das schon! :)
Und zu deiner Mama kannst du ja sagen, dass du das nicht in Ordnung findest, wenn sie dich so nennt. Und frag sie doch mal nach Rat, was du machen kannst um etwas lockerer zu werden. Vielleicht kennt sie das Problem ja auch von früher.
Wenn bei mir ein Päckchen mit Hermes kommt warte ich auch schon mal bis zu 2 Wochen. Über die Sendungsverfolgung sehe ich dann, dass das Päckchen 6-9 Tage im Logistikzentrum war. Wenn der Status dann mal zu "wird ausgeliefert" wechselt, warte ich nochmal 2-3 Tage. Ich reg mich auch jedes Mal auf..
Die Katzen haben im Normalfall einen eigenen Raum mit allem Nötigen (Schlafplätze, Kratzbäume, Futter, etc..) in dem sie "wohnen". In diesen Raum dürfen die Gäste auch nicht gehen. Die Katzen können sich während den Öffnungszeiten frei im gesamten Café bewegen. Also können Sie selbst entscheiden, ob sie zu den Gästen gehen oder doch lieber in ihrem Raum bleiben. Es gibt Auflagen wie viele Katzen in einem Café sein dürfen, die genauen Zahlen weiß ich allerdings nicht.
Und falls irgendein Kommentar wegen Tierquälerei kommt: wenn eine Katze etwas nicht freiwillig machen möchte, dann wehrt sie sich mit kratzen und beißen. Also sie werden nicht gezwungen sich streicheln zu lassen ;)
Wenn du "walking dead" schon geschaut hast wie wärs mit "fear the walking dead"?
Ganz cool find ich auch "Orange is the new black" und "Lucifer"
(Alter:22)
Sonntags für die ganze Woche vorkochen und einfrieren. Können z.B. 3 verschiedene Gerichte sein, die du dann jeweils 2 Tage isst. Am besten eignen sich "one-pot-Gerichte", zum Beispiel Reis-Gemüsepfanne, Geschnetzeltes mit Nudeln,.. gibt's coole Gerichte auf YouTube und geht super schnell, weil man einfach alles in einen Topf wirft und aufkocht :)
Hallo :)
Auf jedenfall 3 mal am Tag essen. Morgens z.B. Müsli mit Joghurt und Obst, das hält lang satt. Zum Mittag was leichtes und abends Salat oder Suppe. Am besten keine Diät sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Weniger Fett und Kohlenhydrate zu sich nehmen. Nur Wasser und ungesüßten Tee trinken, am besten 2-3 Liter am Tag. Als Tee eignet sich gut Detoxtee (z.b Ingwer, Grüntee, Brennnessel)
Dazu so viel Sport wie möglich. Z.B. Joggen, Fahrrad, Fitnessübungen,..
Am besten die ersten 2 Wochen nicht wiegen, denn man verliert schnell die Motivation, wenn man sieht, dass sich nichts von einem Tag auf den nächsten verändert hat. Der Körper brauch eine gewisse Zeit um sich umzustellen.
Eine super Übung um Muskeln am Po aufzubauen sind squats, Sumo-squats oder Kniebeuge :) kann man super zu Hause machen mit ein paar Wasserflaschen als Gewichte :)
Und es gibt Übungen um die Brustmuskeln zu vergrößern. Da werden zwar nicht die Brüste größer, aber der Umfang wird etwas weiter :)